應(yīng)季水果是最好的選擇

孕婦吃什么水果好？當(dāng)然是吃應(yīng)季水果最好了，有營養(yǎng)，而且添加劑少。蘋果，香蕉，草莓，基本上所有的應(yīng)季水果都可以，但是要少吃桂圓、荔枝。孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子。夏季炎熱，孕婦更是難受謹(jǐn)慎，飲食方面胃口都會(huì)有所影響，夏天孕婦胃口相對變差，夏季水果可以幫助孕婦補(bǔ)充許多營養(yǎng)，水果可以提供充足的膳食纖維和維生素，能夠預(yù)防孕期便秘，對孕婦和胎兒都非常有利。像蘋果、櫻桃、西柚、榴蓮等水果是適宜在孕期食用的。

所有水果中，車?yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富，而且還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更可積極吃車?yán)遄?，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃車?yán)遄樱碌膶殞毝鄵碛幸粡埣t潤的健康面容。

1、準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄?、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主?/p>

2、（1—3個(gè)月），以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。

3、（4—6個(gè)月），以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。

4、（7—9個(gè)月），以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄印⑻O果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。

孕婦夏天吃什么水果好，推薦3種水果最適合：

1.櫻桃，含鐵質(zhì)最豐富的水果，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍。另外，它富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

2.獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C可以讓皮膚保持白皙。但是由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。

3.葡萄，葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)元素，孕婦若血?dú)獠蛔?，?jīng)常感覺到手腳冰涼，多吃葡萄可幫助改善。