五個(gè)月寶寶輔食食譜 五個(gè)月寶寶吃什么好

對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳可以滿(mǎn)足他們的生長(zhǎng)發(fā)育，但是待寶寶長(zhǎng)到一定月齡，單純的母乳就不能滿(mǎn)足寶寶的身體發(fā)育了。那么，五個(gè)月寶寶吃什么好呢?下面，小編給大家介紹幾個(gè)五個(gè)月寶寶輔食食譜。

當(dāng)寶寶長(zhǎng)到5個(gè)月以后，單純的母乳已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足他們身體發(fā)育的需求了，需要吃一些母乳以外的食物 。這時(shí)，媽媽們可以給寶寶添加一些輔食，一次來(lái)滿(mǎn)足寶寶發(fā)育的需要。那么，五個(gè)月寶寶吃什么好呢?下面 ，小編為各位媽媽推薦幾款五個(gè)月寶寶輔食食譜，感興趣的媽媽可以參考一下。

五個(gè)月寶寶輔食可是吃一些雞蛋黃、稀粥、胡蘿卜泥、菜泥、肉湯、果泥等。需注意的是，蛋白最好先 不要添加，雞蛋蛋白容易穿過(guò)寶寶腸道進(jìn)入血液并且不容易吸收，雞蛋蛋白適合1歲以后的寶寶。還有就是， 5個(gè)月寶寶輔食的添加還不能急于求成，寶寶腸胃消化功能比較弱，一次別吃太多，遵循又少到多的原則。

五個(gè)月寶寶輔食食譜

一、7倍粥

材料：大米、水，大米與水的比例是1:7

做法：

大米浸泡2—3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后半開(kāi)鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火，再燜10分鐘即成。注意如果用1 份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關(guān)火燜10分鐘亦可。

二、紅薯泥

材料： 紅薯一個(gè)

做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

營(yíng)養(yǎng)提示：

紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含脂肪0.3克、蛋白質(zhì)1.7克、纖維素3克、碳水化 合物24.3克、鈣22毫克，紅薯中的賴(lài)氨酸比大米和白面要高很多。

三、紅小豆粥

材料： 紅豆，做好的10倍粥

做法：

1．紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。

2．取30g10倍粥，加入2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。

四、蘋(píng)果胡蘿卜泥

材料：胡蘿卜200克，蘋(píng)果100克

做法：

1．蘋(píng)果去皮，研磨成泥狀；胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。

2．把胡蘿卜泥和蘋(píng)果泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：

蘋(píng)果含有多種維生素、酸類(lèi)物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋(píng)果(154克)中含膳食纖維5克、碳水化合物22 克、鈣100毫克、鉀170毫克。

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含維生素C13毫克、 鈣32毫克、胡蘿卜素4.1毫克。

五、西瓜汁

材料：新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊

做法：把瓜瓤壓爛后，用紗布過(guò)濾出西瓜汁即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：

西瓜不僅不含脂肪外，汁液中還含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中 的營(yíng)養(yǎng)成分包括粗纖維、糖、蛋白質(zhì)、磷、鉀、鐵、鈣等。

以上就是小編針對(duì)五個(gè)月寶寶輔食食譜做出的詳細(xì)介紹，各位媽媽都學(xué)到了嗎?小編在這里提醒各位媽媽 ，千萬(wàn)不要盲目的給寶寶添加輔食，要結(jié)合的寶寶的月齡，消化情況，進(jìn)行輔食添加。同時(shí)，為了防止寶寶 厭食，應(yīng)該經(jīng)常更換輔食種類(lèi)。