讓孕婦大開胃口的三大佳肴

準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會胃口不好，胃口不好就會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不好，所以媽媽們可別懶著呢，趕緊為自己學(xué)做些佳肴吧！

一、酸菜棒骨煲

食材：咸酸菜240克，豬棒骨450克，紅椒1個，姜片4片，白花椒6克，精鹽、糖、雞粉各適量。

做法：

1、將咸酸菜切片，放入滾開水中煮4分鐘，撈起待用。

2、筒骨斬件，放入滾開水中煮6分鐘，撈起待用。

3、把咸酸菜、豬棒骨、紅椒、姜片放入清水中煲滾，再用慢火煲至水快干時，加入調(diào)料拌勻即可。

二、清炒韭黃

食材：韭黃500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙。

做法：

1、將韭黃剝皮洗干凈，把韭黃切成2厘米長的段。

2、將熟火腿切成4厘米長的細(xì)絲。

3、坐鍋點火，加油燒熱后，放入韭黃急速煸炒，隨即加入精鹽、味精、火腿絲炒勻就可以了。

三、芝麻山藥粥

原料：新鮮山藥30克、黑芝麻30克、米50克、冰糖適量。

制法：山藥切小丁，黑芝麻用小火炒熟;將洗凈的米、山藥丁及黑芝麻一同加水用文火煮40分鐘左右，待米粒完全煮爛后加少許冰糖調(diào)味后即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：這道佳肴具有益氣補(bǔ)脾、潤肺化痰之功效，可增加孕媽咪的食欲，還有助于預(yù)防呼吸道感染。