無(wú)花果干怎么吃?孕婦可以吃嗎？

1第一 ，可以補(bǔ)鈣。無(wú)花果是非乳制品中含鈣量最高的食物，孕婦每天吃八顆無(wú)花果干，就能補(bǔ)充一天所需要的鈣的四分之一了。

2第二，可以防止貧血。懷孕之后，孕婦的血容量會(huì)增加，胎兒對(duì)鐵的需求也會(huì)增加，這樣孕婦就很容易貧血，而無(wú)花果里面含有大量的鐵，每天吃幾顆無(wú)花果干，就能補(bǔ)充身體所需要的鐵元素的十分之一左右了。

3第三，可以強(qiáng)健牙齒。孕婦的牙齒不適合吃含糖量高的食物，但是無(wú)花果里面含有鉀、鈣、磷等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)孕婦的牙齒有很大的好處，對(duì)寶寶牙齒的形成也很關(guān)鍵。

大家都知道富含多種氨基酸、、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且還是一味良藥。有清熱解毒、止瀉之功效。 而且孕婦常吃適量的，可以使排便順暢。但也應(yīng)注意飲水。

無(wú)花果干怎么吃?

【熬粥】

準(zhǔn)備幾個(gè)無(wú)花果干，洗凈，切片，然后參入適量的糯米。熬煮成粥?？梢源龠M(jìn)消化，保養(yǎng)腸胃。

【燒湯】

準(zhǔn)備少量的熟肉，切絲，然后和無(wú)花果干一起放入鍋里煮。出鍋時(shí)候撒上適量咸鹽即可。這樣的湯可以有效治療慢性腸炎，胃炎，有良好的調(diào)理腸胃作用。

【拌菜】

無(wú)花果干和洗干凈的西瓜皮（切絲）涼拌成菜，口感清爽，味道獨(dú)特。