五味之甜：孕媽?xiě)?yīng)該少量食用

孕婦吃甜食過(guò)量可以引起高血糖.無(wú)論是糖尿病患者妊娠,還是妊娠后高血糖,都容易繼發(fā)各種感染,如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大,體重可達(dá)4000克甚至更多,容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染.

甜食除糖類(lèi)外,還包括蛋糕、水果派、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等,這些食品只含糖,營(yíng)養(yǎng)成分不多,吃了以后還容易發(fā)胖.孕婦在懷孕晚期應(yīng)盡量避免食用這類(lèi)食品,以免體重上升過(guò)快,增加分娩的難度.

甜食對(duì)寶寶的危害：

如果媽咪攝入糖分過(guò)多,就容易產(chǎn)生高血糖,不僅會(huì)嚴(yán)重影響寶寶生長(zhǎng)的內(nèi)環(huán)境,還很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形與圍產(chǎn)期嬰兒早夭.

孕媽每天應(yīng)攝入多少糖：

孕婦每日食糖量應(yīng)控制在50克之內(nèi)為適宜.

媽咪應(yīng)該怎樣吃：

由于孕婦在空腹時(shí)很容易饑餓,可采取少食多餐的方法.多吃一些富含纖維素的食品,如谷類(lèi)、蔬菜等,注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充.想吃水果最好選在兩餐之間,每日不超過(guò)200克,而且要選擇含糖量低的水果,如番茄、黃瓜等.

另外,在懷孕第24周和第28周,孕婦要到醫(yī)院進(jìn)行血糖測(cè)定,如果兩次空腹血糖均大于5.8毫摩爾/升,可能是妊娠糖尿病.如果這兩次檢驗(yàn)都正常,孕婦仍要保持合理飲食、多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣.一旦出現(xiàn)多食、多尿等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī).