爬山減肥的最佳時(shí)間

有氧運(yùn)動(dòng)非常的多,跑涉,散步等,今天給大家介紹的有氧運(yùn)動(dòng)就是爬山,爬山也是很好的一種減肥方法.那么什么時(shí)間爬山最好呢？

很多人喜歡早晨爬山,認(rèn)為早晨空氣最新鮮.但事實(shí)上,清晨4點(diǎn)至上午10點(diǎn)為時(shí)段性血黏稠階段.如果爬山者本身沒(méi)有早鍛煉的習(xí)慣,加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史,選擇早晨去爬山,強(qiáng)度再大一點(diǎn),有可能誘發(fā)心?；蚰X梗.所以,下午3點(diǎn)以后爬山是最好的,還要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水,適時(shí)補(bǔ)充水分,以免因流汗過(guò)多,造成脫水.