普洱茶減肥方案

一、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升.可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月:

早餐:

1.起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

2.正常早餐.以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用.

口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘.

午餐:

1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

2.午飯正常食量;

3.飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;

口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘.

晚餐:

1.與平時飯量一致;

2.飯后半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

3.晚間可以300cc沸水沖泡.

注意事項:

1.一日三餐要定量、準(zhǔn)時,禁用宵夜.

2.喝普洱茶后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝普洱茶.

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風(fēng)味.

4.堅持適量運動,有益身心健康.

二、如果沒有時間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:

改良方法

1.想保持身材、維持體重:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用.

2.想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重.

3.如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應(yīng)於餐中配喝普洱茶,若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點用普洱茶為佳.

沖泡提示:

泡的第1道茶水請勿飲用

第2道茶泡約2分鐘,再飲用

第3道茶則泡3分鐘,再飲用

第4道泡4分鐘,再飲用,這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分.

普洱茶減肥效果減肥效果因人而異,一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,很多人喝普洱茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運動,都能在一個月后減掉二十多斤.在通常情況下,人們節(jié)食減肥很容易反彈.因為不運動光靠節(jié)食來減肥,會使肌減少,導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低,即使吃得不多,也會能量過剩,體重反彈了.而普洱茶不但可以減肥,還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài).所以,當(dāng)減肥成功后,應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣,這樣可以證體重不會反彈.