懷孕晚期孕婦身體指標(biāo)
孕中期的美好時(shí)光很快就過(guò)去了，激動(dòng)的心情也隨之增強(qiáng)，那么孕晚期的孕婦各月都有什么樣的指標(biāo)呢？
八月
體型：孕媽媽會(huì)感到身體越發(fā)沉重，肚子像個(gè)大西瓜，行動(dòng)吃力、呼吸困難。你會(huì)發(fā)現(xiàn)最近你的體重增加的特別快，這是因?yàn)閷殞氝@時(shí)生長(zhǎng)的速度很快。
尿頻尿急：現(xiàn)在，寶寶的頭下降，壓迫到了你的膀胱，因此你的尿頻更加嚴(yán)重。你的陰道分泌物也增多了。
骨骼反應(yīng)：孕婦的骨盆、關(guān)節(jié)、韌帶均出現(xiàn)松弛，恥骨聯(lián)合可呈輕度分離，原因是受孕激素的影響，若過(guò)分松弛可引起關(guān)節(jié)疼痛；此外，孕婦極易出現(xiàn)腰酸。
妊娠反應(yīng)：你的肚臍周圍、下腹及外陰部的顏色越來(lái)越深，也許你身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。
九月
尿頻尿急：胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重，經(jīng)常有尿意。
行動(dòng)不便：因胎兒增大并逐漸下降，很多孕婦會(huì)覺得腹墜腰酸，骨盆后部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動(dòng)變得更為艱難。平時(shí)做起來(lái)很簡(jiǎn)單的事情，現(xiàn)在你會(huì)感覺很累。
宮縮：大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時(shí)還沒感覺，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。
妊娠紋：初產(chǎn)婦的腹部，臍周圍可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢的紅斑或條紋，以后擴(kuò)散至大腿和肢體末端。這種情況叫做妊娠瘙癢性蕁麻疹及斑塊，一般常發(fā)生在妊娠晚期。
十月
尿頻尿急：常會(huì)尿急或覺得尿不干凈。
宮縮：在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會(huì)經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，且是沒有規(guī)律地出現(xiàn)，只要稍加運(yùn)動(dòng)，陣痛就會(huì)消失。
乳房：可能會(huì)分泌出更多的乳汁。
呼吸：子宮下降，對(duì)胃的壓迫減輕，呼吸變得輕松 。
情緒：國(guó)外的心理學(xué)者曾對(duì)產(chǎn)婦做過(guò)心理測(cè)試。臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦的依賴性增加，被動(dòng)性加強(qiáng)，行為幼稚，要求別人關(guān)心自己，主觀感覺異常的體驗(yàn)明顯增多，對(duì)體內(nèi)的胎兒活動(dòng)尤其關(guān)注。
孕晚期這樣睡,胎兒健康孕媽舒服
孕晚期這樣睡，胎兒健康孕媽舒服
懷孕是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，孕媽媽們需要通過(guò)10月懷胎來(lái)孕育自己的寶寶。而在孕晚期，寶寶已經(jīng)發(fā)育很完善了，此時(shí)孕媽媽的肚子也是非常大的。這個(gè)時(shí)候能睡個(gè)好覺也可能成為一種奢望，因?yàn)槿绻X姿勢(shì)不對(duì)會(huì)影響到寶寶。那么孕晚期應(yīng)該怎么睡覺呢？
一、孕晚期最佳睡姿：左側(cè)臥位
懷孕期間，妊娠子宮會(huì)對(duì)于孕婦的主動(dòng)脈和骼動(dòng)脈有著不小的壓迫，而左側(cè)臥睡可以很好的減輕這種壓迫，保證子宮動(dòng)脈的血流量，這樣就保住了胎盤的血液供給，讓寶寶能夠得到充足的影響生長(zhǎng)發(fā)育。
??其次這種睡姿可以減輕妊娠子宮對(duì)于下腔靜脈的壓迫，這樣可以讓回到心臟的血流量提高。而這種提高可以讓腎臟血流量變多，從而改善了腦組織的血液供給不足的情況，有利于減輕或者是避免妊娠高血壓綜合征的問(wèn)題。
??最后就是孕晚期的子宮是右旋轉(zhuǎn)的，所以這種睡姿可以改善子宮右旋轉(zhuǎn)程度，從而減輕了子宮的血管張力，這樣就增加了胎盤的血液供給，讓寶寶的生產(chǎn)發(fā)育有了保障，極大的降低了胎兒的死亡率。
二、孕晚期這幾種睡姿不宜采取
1、仰臥：這是因?yàn)槿绻L(zhǎng)期仰臥，孕婦子宮后方的腹主動(dòng)脈會(huì)受到長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，這會(huì)影響到子宮的供血，從而讓胎兒營(yíng)養(yǎng)供給不足。而且這種睡姿還會(huì)影響到腎臟的血液供給，從而導(dǎo)致排尿了減少，這也就導(dǎo)致孕婦體內(nèi)毒素?zé)o法排除，嚴(yán)重的會(huì)引起妊娠中毒癥、血壓升高、抽搐、昏迷、甚至是危及生命。
2、右側(cè)臥：這種睡姿會(huì)導(dǎo)致子宮正常位置的韌帶以及系膜，一直處于緊張的狀態(tài)，這回影響到胎兒的血液供給，從而導(dǎo)致其慢性缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒窒息死亡的情況。
三、孕晚期睡姿注意事項(xiàng)
1、舒適的床具：對(duì)人任何人的睡眠來(lái)說(shuō)，舒適的床具是都是非常重要的。而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，席夢(mèng)思這種過(guò)于軟的床墊適不適合的，一般最好的是棕櫚床墊或者是硬板床上鋪上9cm厚的棉墊。至于枕頭，就要注意選擇偏松軟的為主，高低也按個(gè)人需求為好。，并注意枕頭松軟，高低適宜。市場(chǎng)上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫(yī)生咨詢，應(yīng)該選購(gòu)哪種類型的。
2、良好的室內(nèi)環(huán)境：一般來(lái)說(shuō)室內(nèi)唯獨(dú)保持在17到23攝氏度為宜，如果空氣干燥可以配合使用一些空氣加濕器，此外開窗通風(fēng)也是非常重要的。
孕晚期心理調(diào)節(jié)須知
進(jìn)入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。
由于體型變化和運(yùn)動(dòng)不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問(wèn)題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o(wú)力，即使一切情況正常，也不愿活動(dòng)。
由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對(duì)分娩的恐懼、焦慮或不安會(huì)加重，對(duì)分娩“談虎色變”。有些孕婦對(duì)臨產(chǎn)時(shí)如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會(huì)不會(huì)來(lái)不及到醫(yī)院等過(guò)于擔(dān)心，因而稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無(wú)任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。
所以，孕婦孕晚期心理應(yīng)該做好以下調(diào)節(jié)措施
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對(duì)孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，以及孕婦在分娩時(shí)的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過(guò)程也是對(duì)孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。
孕晚期以后，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，孕婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依托。
3、身體沒有意外情況時(shí)，不宜提早入院
毫無(wú)疑問(wèn)，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法?？墒?，提早入院等待時(shí)間太長(zhǎng)也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕婦都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對(duì)她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)候并不十分有利。
所以，孕婦應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。不是醫(yī)生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。
孕媽百問(wèn)：孕晚期如何護(hù)理乳頭
大家都知道，孕期乳頭護(hù)理對(duì)產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅(jiān)韌，產(chǎn)后哺乳時(shí)不容易發(fā)生破損，乳腺炎。那孕晚期如何護(hù)理乳頭呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面由平安健康網(wǎng)小編為大家做介紹：
第一，孕晚期乳頭護(hù)理注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦哺乳時(shí)常常會(huì)因?yàn)閶雰何睂?dǎo)致乳頭皸裂或乳頭凹陷而放棄哺乳，其實(shí)，妊娠晚期做好乳頭的護(hù)理，可以使產(chǎn)后哺乳相對(duì)順利地進(jìn)行。
每日用溫開水清洗乳頭和乳暈，以去除乳痂。
每次在清洗完乳房和乳頭后，在乳頭和乳暈表面涂上一層油脂，或經(jīng)常用水或干毛巾擦洗乳頭，增加皮膚的堅(jiān)韌性，以便以后經(jīng)得起嬰兒的吸吮而不易破損和皸裂，減少乳腺感染和哺乳困難的發(fā)生。
如果孕婦的乳頭為內(nèi)陷型，則在妊娠晚期應(yīng)該積極糾正，以利于分娩后嬰兒正常吸乳。通常可以一手托起乳房，另一手手指拉住乳暈部，向外牽拉乳頭，向上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，或捻動(dòng)。若能堅(jiān)持一段時(shí)間，乳頭內(nèi)陷可以得到糾正。但是牽拉乳頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，以免反射性引起子宮收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。
第二，孕晚期乳房保健注意事項(xiàng)
乳房既是女性第二性征，也是產(chǎn)后嬰兒的飲食來(lái)源。為了保證嬰兒出生后能吸吮到充足的母乳，妊娠晚期要加強(qiáng)對(duì)孕婦乳房的護(hù)理。
每日用溫開水清洗乳頭及其周圍皮膚皺褶，以增加乳頭表皮和根部皮膚的韌性，避免哺乳時(shí)發(fā)生皸裂和感染。
按摩乳房。將按摩油涂在乳頭和乳房上，輕輕按摩，使乳頭皮膚增厚并富有彈性，乳房皮膚光滑，幫助促進(jìn)乳腺導(dǎo)管的發(fā)育。按摩后，將按摩油洗去，涂潤(rùn)膚露于乳頭和乳房上。
結(jié)實(shí)乳房。由于懷孕期間乳房脂肪沉積、乳房增大，容易造成產(chǎn)后乳房松弛。為減小產(chǎn)后乳房松弛下垂，可以在乳房上做胸摸，每周一次，令乳房和胸肌增強(qiáng)收縮力。
佩戴合適的胸罩，以減小對(duì)乳頭的刺激，保證乳房美麗健康。
孕晚期吃鵝蛋可以去胎毒?
在我國(guó)很多地方，流行“胎毒”的說(shuō)法，認(rèn)為胎兒要是不去除“胎毒”，將來(lái)會(huì)引發(fā)很多疾病，如濕疹、鵝口瘡等等，因此在孕晚期準(zhǔn)媽媽們就要吃鵝蛋、喝黃蓮水等等來(lái)去胎毒?？梢灿行寢屨J(rèn)為“胎毒”純屬子虛烏有，孕期不可以亂用藥物、食物，以免對(duì)寶寶和媽媽造成傷害。事實(shí)究竟是怎樣的？本期育兒真相為您揭曉答案。
懷孕的最后一兩個(gè)月一定要去“胎毒”，這樣寶寶出生后才不會(huì)長(zhǎng)濕疹。
“胎毒”這個(gè)說(shuō)法純屬子虛烏有，亂用藥物或者食物，反而可能對(duì)健康不利。
1.揭開“胎毒”的神秘面紗
“胎毒”是產(chǎn)后急性過(guò)敏重癥的俗稱，主要表現(xiàn)為各種皮膚變態(tài)反應(yīng)，如瘡癤、疥癬、痘疹等?！队卓聘耪摗酚涊d：“凡初生嬰兒，數(shù)月或周歲及兩歲以內(nèi)，頭面環(huán)唇等處，忽生瘡結(jié)，細(xì)如粟米粒，白膿頭破裂即連成片，熱脹痛癢不安，時(shí)時(shí)流出淡黃腥膿水。附近的好皮膚，一經(jīng)流出的黃膿水浸染，旋復(fù)成瘡，初起在皮膚外間潰爛紅腫，若不治漸漸即漫延至肌肉表層，亦發(fā)淡紅腫而潰爛。治不得法，日久能由頭面漫延遍身，此即所謂胎毒也。”《幼幼集成》有云：“凡胎毒之發(fā)，如蟲疥、流丹、濕瘡、癰癤、結(jié)核、重舌木舌、鵝口口瘡，與夫胎熱、胎寒、胎搐、胎黃是也。”本病主要由于孕產(chǎn)婦恣食辛熱、肥甘厚味，或生活調(diào)攝失宜，或郁怒悲思、情志不遂等因素，遺毒于胎所致。
從西醫(yī)的角度看，懷孕期并沒有所謂的胎毒。如果孕婦在孕期大魚大肉大吃大補(bǔ)，食用過(guò)多的孕婦奶粉、以及過(guò)量的辛辣和煎炸食物，會(huì)加重體內(nèi)熱氣，很有可能會(huì)傳給胎兒，從而導(dǎo)致寶寶濕疹。建議孕期的飲食要注重科學(xué)合理膳食。
2.孕晚期的飲食原則
無(wú)論孕早期、中期還是晚期，孕婦都應(yīng)整體上堅(jiān)持膳食多樣化；食物合理搭配以及保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則。
而到了孕晚期，孕婦需要的總熱量會(huì)比孕早期、孕中期更多一些，這時(shí)候要注意吃一些營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，把總量控制好，通過(guò)新鮮蔬菜、水果、豆制品、奶類和蛋類豐富自己的食譜。
孕晚期所需各類食物總量如下：
a.糧谷類：主要功能是供給能量。
b.營(yíng)養(yǎng)素主要是碳水化合物、B族維生素（如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等），還也一些蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽。每天約需要300－400克。
c.蔬菜水果類：含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）、膳食纖維等。主要功能是參與機(jī)體代謝，增強(qiáng)身體抵抗力。膳食纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排泄。每天約需要水果兩個(gè)（500克），蔬菜300－450克。懷孕時(shí)每天吃一個(gè)香蕉，以攝取鉀和葉酸。
d.奶或奶類食品：含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等。能促進(jìn)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育。每天約需要牛奶一至兩袋。
e.魚、肉、蛋、禽類：主要含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素。其中的蛋白質(zhì)含量高，生物利用率高；魚類有較多不飽和脂肪酸可防治動(dòng)脈粥狀硬化和冠心病，鈣和碘也很豐富。主要功能是促進(jìn)胎兒發(fā)育，構(gòu)造體內(nèi)各種組織，包括所有細(xì)胞、體液、肌肉等。每天需要量約150－200克。
f.豆類及其制品：包括各種豆子、堅(jiān)果類（如花生、瓜籽、核桃等）及部分植物油，主要含蛋白質(zhì)、鈣和維生素B1等。每天約需要50克。
b.水：一切營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)揮作用的載體，可助消化、排泄，也是構(gòu)成胎兒身體的重要成分。每天需要量約六至八杯。
3.科學(xué)預(yù)防寶寶濕疹
濕疹多發(fā)生于1-3個(gè)月或添加輔食后6個(gè)月-1歲左右，發(fā)病原因比較復(fù)雜，是由于多種原因過(guò)敏所致的一種兒童常見病。
常見的濕疹誘發(fā)原因主要有以下幾點(diǎn)：遺傳因素，有過(guò)敏性疾病家庭史的寶寶容易患濕疹；食物中的蛋白質(zhì)是引起寶寶過(guò)敏的常見因素，最常見的有牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹、花生等，其中以花生過(guò)敏最為嚴(yán)重，持續(xù)的時(shí)間最長(zhǎng)；環(huán)境的因素，比如室溫過(guò)高或過(guò)低，穿衣蓋被過(guò)暖，經(jīng)常和母親合蓋一床被子等；其他因素，使用含有化學(xué)成分的沐浴液、護(hù)膚用品，接觸毛皮和化纖的用品，日光的照射，植物花粉等。
寶寶的濕疹是可以預(yù)防的，主要做到以下幾點(diǎn)：
a.對(duì)于有過(guò)敏性疾病家族史的寶寶，應(yīng)盡量選用母乳喂養(yǎng)，并盡可能延長(zhǎng)喂哺時(shí)間，哺乳期母親盡量避開的易過(guò)敏食物并堅(jiān)持補(bǔ)鈣；
b.如選擇人工喂養(yǎng)，一開始就盡量選擇低過(guò)敏配方奶粉;
c.母孕期盡量少食辛辣刺激性食物，避免過(guò)量攝入動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣可以減少新生兒濕疹的發(fā)生;
d.居室經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮；衣被盡量透氣性好、柔軟、純棉質(zhì)的布料；
e.經(jīng)常用清水洗澡，盡量不用含化學(xué)物質(zhì)的沐浴、護(hù)膚用品；
f.適時(shí)的添加輔食，嚴(yán)重的遵循輔食添加原則，由一種、少量開始，循序漸進(jìn)，防止消化不良；保持大便通暢，睡眠充足，每天做撫觸或嬰兒操，鍛煉寶寶的胃腸功能，增強(qiáng)機(jī)體抗敏能力。
專家觀點(diǎn)
醫(yī)療行業(yè)資深人士，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和婦產(chǎn)科理論知識(shí)。2008年前開始涉足母嬰護(hù)理行業(yè)，一直致力于打造優(yōu)質(zhì)母嬰護(hù)理團(tuán)隊(duì)。7年來(lái)服務(wù)產(chǎn)婦新生兒過(guò)萬(wàn)例，積累了豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。她倡導(dǎo)月子里家庭要更關(guān)注產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦輕松愉快坐月子。
孕晚期吃鵝蛋可以去胎毒？
胎毒是中醫(yī)的說(shuō)法，西醫(yī)沒有這個(gè)診斷。因“胎毒”而亂用藥物或者食物，反而對(duì)健康不利。寶寶在出生后臉上、腋下等處會(huì)起紅疙瘩，民間有一種說(shuō)法，稱這是“胎毒”導(dǎo)致的，認(rèn)為寶寶從娘胎里帶出了某種毒素，并稱之為“胎毒”。有的媽媽甚至在懷孕期間就開始服用中草藥來(lái)“排毒”，有的家長(zhǎng)還給新生兒服用了一些中草藥以排除“胎毒”。在各大醫(yī)院的兒科門診，經(jīng)常有家長(zhǎng)抱著孩子來(lái)，希望醫(yī)生幫孩子去“胎毒”。稍有專業(yè)知識(shí)的醫(yī)生總會(huì)不厭其煩的指出，所謂的“胎毒”根本不存在......
寶寶的濕疹、鵝口瘡等，各種病的病因不同，不能一概而論歸之為“胎毒”。通過(guò)藥物來(lái)去“胎毒”更是不可取的，有些藥物或者具有藥性的食物如果食用不當(dāng)很有可能損害身體，甚至引起早產(chǎn)。建議準(zhǔn)媽媽們堅(jiān)持合理飲食，多吃各種蔬菜、水果，確保營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，同時(shí)避免辛辣油膩、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。如果孕媽媽本身是過(guò)敏體質(zhì)，最好到醫(yī)院做詳細(xì)篩查，避免寶寶從母乳中獲取這種過(guò)敏源。
