北京家恩德仁帶你充分了解產后腹直肌修復

從青澀到優(yōu)雅成熟，從女孩到成為媽媽，角色轉換的同時，身體也發(fā)生了巨大變化。家恩德仁了解到，自從生了孩子后，體型變化大、陰道松弛、“性?！敝笖?shù)降低，產后腹直肌分離……產后媽媽，頻頻遇到尷尬問題。  

家恩德仁告訴大家，腹部左右兩邊的腹直肌由筋膜連接起來，連接的部位叫做腹白線。懷孕時隨著胎兒在宮內生長，腹腔臟器發(fā)生移位，腹壁所承受的機械性壓力也逐漸增大，腹白線拉伸并變得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌間距離增大，從而產生腹直肌分離。  

家恩德仁醫(yī)生表示，腹直肌分離對寶媽的影響不僅在于身材走樣，還有以下危害：  

1、腰酸背痛。腹直肌分離會導致腹部肌肉力量變弱，所以產后媽媽經常會出現(xiàn)腰酸背痛的情況。  

2、內部器官移位，下垂，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。  

3、腹直肌分離嚴重者會引起腹白線疝、腸疝。  

家恩德仁教產后媽媽，在家里可以按下面的方法檢查：  

仰臥、膝蓋彎曲，雙腳平放在地板或床上。將手掌放到腹部肚臍正下方或正上方的腹中線上。抬頭收下巴，上半身使勁起身，眼睛看肚子，分別按壓肚臍上、中、下三個位置，看看你可以將幾根手指插入肌肉之間的縫隙中，“幾指”就是腹直肌分離程度。如果分離程度超過2㎝（2指），就屬于比較嚴重的腹直肌分離。  

家恩德仁表示，腹直肌分離如果程度較輕者可通過保守治療，包括：自主訓練、糾正姿勢、背部護理等方法。如果腹直肌分離較大，已無法通過保守治療糾正，可以通過電刺激療法予以糾正。  

家恩德仁腹直肌分離治療，采用的是臨床廣泛運用的電刺激療法，通過電刺激使腹部肌肉被動收縮，對肌群強化訓練，以達到與自主訓練同樣的效果。家恩德仁腹直肌分離治療特別適合自主訓練姿勢不正確，或者依從性差，無法堅持的產后媽媽。（文中部分圖片來源網絡，侵刪）