女性產(chǎn)后身體比較虛弱，免疫力低下，若飲食不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)便秘的情況，長期便秘會(huì)影響健康，身體也很難恢復(fù)，那么，產(chǎn)后便秘原因是什么?產(chǎn)后便秘怎么辦?
產(chǎn)后便秘的原因 1.生活習(xí)慣 有些女性產(chǎn)后就開始肆意吃辛辣刺激的食物，沒有固定排便的習(xí)慣，從而影響正常的排便，導(dǎo)致直腸對(duì)糞便刺激敏感度降低，從而停留在直腸里面，導(dǎo)致不能排便，此外，飲食太過于精細(xì)也會(huì)導(dǎo)致便秘。 2.女性身體原因 由于女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使其彎曲度增加，導(dǎo)致陰道肌肉薄弱，從而排便腹壓降低，出現(xiàn)排便慢，容易便秘。 3.產(chǎn)后虛弱 女性產(chǎn)后較為虛弱，就會(huì)導(dǎo)致排便壓力降低，從而出現(xiàn)便秘的情況。 4.活動(dòng)不便 產(chǎn)后身體比較虛弱，不能下床活動(dòng)太早，也很容易導(dǎo)致便秘。
產(chǎn)后便秘怎么辦? 1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 正常情況下，順產(chǎn)的女性在6-8小就可以坐起，可以進(jìn)行翻身的運(yùn)動(dòng)，還可以采取多種睡姿或者坐姿，有時(shí)候還可以按摩腹部，到第2天就可以進(jìn)行室內(nèi)走動(dòng)，但不能太過于疲勞，避免長時(shí)間下蹲、站立等。對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性，若無合并癥狀的話，就可以產(chǎn)后低天進(jìn)行室內(nèi)走動(dòng)，若有合并癥狀，就需要采取醫(yī)生的建議，不能太早下床活動(dòng)。 2.調(diào)整自己的狀態(tài) 在產(chǎn)后也是非常特殊的時(shí)期，體內(nèi)孕激素快速的降低，新生命的誕生，寶媽也會(huì)不適應(yīng)，所以就要調(diào)整好的情緒，以免出現(xiàn)胃酸分泌降低，胃蠕動(dòng)減慢，從而出現(xiàn)不適。 3.調(diào)整飲食 在分娩以后，要進(jìn)行飲食多樣化，粗細(xì)糧進(jìn)行搭配飲食，另外在吃肉的時(shí)候，可以與蛋同食，平時(shí)也要多吃新鮮水果蔬菜，比如：芹菜、空心菜、洋蔥、香蕉、蘋果等。 綜上所述，女性分娩不能過早的下床活動(dòng)，但也不能長期臥床，應(yīng)該適量的進(jìn)行翻身，坐起來，平時(shí)要多喝水，多吃粗細(xì)糧等 |
