作為女性總會(huì)有那么幾天會(huì)因?yàn)槔俣屪约荷眢w處在一個(gè)非常虛弱的狀態(tài)。這幾天，女性的氣色也會(huì)相應(yīng)的變差，同樣也是一個(gè)非常重要的時(shí)候，因?yàn)轶w內(nèi)的新城代謝會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)的很快，可以很好地幫助女性調(diào)養(yǎng)生息。所以女性千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)機(jī)哦。小編今天為大家推薦一個(gè)非常時(shí)候女性來(lái)例假的時(shí)候吃的食譜，可以很好的幫助女性身體排毒祛瘀。 這道菜就是黑糖銀耳黑米粥，大多數(shù)人都會(huì)在經(jīng)期吃點(diǎn)紅糖，暖宮祛寒，不過(guò)正宗的黑糖比紅糖顏色更深，并且黑糖比較香，而且還有一種多酚類物質(zhì)，比紅糖的營(yíng)養(yǎng)更高，可以加速我們的身體代謝速率，這樣一來(lái)就可以較好地加快血液循環(huán)、快速祛瘀，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，一天一碗還能改善氣色和心情，不用每天都顯得臉色蠟黃精神差。黑糖可以直接泡水喝，不過(guò)小編覺(jué)得，還是和銀耳以及黑米一起煮，味道更好，畢竟早上就可以做一碗，幾分鐘就能完成，黑米還可以暖胃清腸，女人在經(jīng)期也可以多吃。 下面咱們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)黑糖銀耳黑米粥的具體做法吧，感興趣的朋友可以自己試一試！ 咱們先把食材都準(zhǔn)備好，這里所需要用到的食材有：黑糖、銀耳、黑米粥、清水，我一般在超市里買的正宗的黑糖，買一袋，用剩下的就放冰箱。準(zhǔn)備好食材之后再把黑米洗干凈，放在水里泡兩個(gè)小時(shí)，黑米比較像糯米，清甜柔軟。 接著再把黑米淘洗一下，放在一邊控水，再把銀耳也洗干凈，不過(guò)大家要記住，買銀耳的時(shí)候看清楚，盡量別買顏色太黃并且聞起來(lái)有刺鼻的異味的。買回來(lái)之后先把銀耳洗干凈，洗好之后我們?cè)儆们逅雁y耳也泡發(fā)，如果有時(shí)間，可以提前一晚就泡好，泡兩三個(gè)小時(shí)也是可以的。 最后再洗好鍋，接著再把所有的食材都下鍋，加上適量的水，大火煮開(kāi)即可。煮的過(guò)程中記得要不斷地?cái)嚢枰幌拢獾谜冲佒蠛秲褐?，影響味道。煮開(kāi)后趁熱倒出來(lái)，晾溫之后就可以吃了，也可以趁熱吃下。 文章到這里就結(jié)束了，這個(gè)食譜也是很適合每天早上的時(shí)候吃吃，總體來(lái)說(shuō)對(duì)女性是非常好的，可以提前的準(zhǔn)備。感興趣的朋友們，都可以做做哦！ |
