營(yíng)養(yǎng)原則2 孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。 但注意不偏食。 營(yíng)養(yǎng)原則3 孕后4～7個(gè)月后，胎兒生長(zhǎng)較快，平均每日約增加 10克，準(zhǔn)媽媽的膳食以增加副食為 主，多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。 在飲食中增加蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，還可增加干酵母，魚肝油和鈣片等。 必須保證蛋白質(zhì)的攝入量，準(zhǔn)媽媽每天要攝入80～90克蛋白質(zhì)，1．5mg鈣和2.0mg磷，否則胎兒會(huì)發(fā)育不良，出生后易患佝樓病。 營(yíng)養(yǎng)原則4 孕后7～10個(gè)月的胎兒需要各種維生素、鋅、鐵，準(zhǔn)媽媽的膳食以增加蛋白質(zhì)、鐵、維生素K、補(bǔ)充鈣與維生素e、限制鈉的攝入為主。 每天主食要有米、面并搭配雜糧，增加到800克，葷菜每餐可增加到150克。 每日鋅攝入量為20毫克。 每天的需鐵量為15毫，整個(gè)妊娠期胎兒及母體紅細(xì)胞生成需要鐵大約800毫克，不宜過(guò)量。孕晚期的3個(gè)月每天鐵攝入量為25毫克。 正是因?yàn)?a target="_blank" class="relatedlink">試管嬰兒流產(chǎn)率要高于自然懷孕，所以試管媽媽，經(jīng)在過(guò)抽血化驗(yàn)HCG值厚確認(rèn)已經(jīng)成功懷孕后，一定要做好以上這5點(diǎn)，保證寶寶和你的健康。
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