秘笈一：如何優(yōu)身受孕？
你該做的生理準(zhǔn)備
1、懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無(wú)病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。
2、孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。
3、孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。
4、從事對(duì)胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開(kāi)。
5、長(zhǎng)久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。
6、不要在疲勞時(shí)性交受孕。
7、過(guò)胖和過(guò)瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。
8、為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。
9、在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。
10、少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。
你該選擇的受孕心理
1、在心情愉悅，沒(méi)有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。
2、丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對(duì)于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。
促進(jìn)性高潮的小秘訣：
以受孕為目的的性交特別需要視覺(jué)刺激，所以要開(kāi)燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂(lè)，必須打破沉默。
秘笈二：如何優(yōu)時(shí)受孕？
要點(diǎn)1.讓剛排出的卵子立即受精，可避開(kāi)外界環(huán)境，孕育體質(zhì)佳、智商高的孩子機(jī)率最大。
你要學(xué)會(huì)測(cè)定自己何時(shí)排卵：
采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫的方法測(cè)定排卵日
基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過(guò)6-8個(gè)小時(shí)睡眠后醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)所測(cè)得的體溫。
排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對(duì)較低，保持在36.4-36.6攝氏度；在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn)；排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般上升0.3-0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮前開(kāi)始下降。
請(qǐng)按以下所示繪制一張?jiān)陆?jīng)周期中基礎(chǔ)體溫變化表，基礎(chǔ)體溫的連接呈雙向曲線，它的分界點(diǎn)為排卵日，通常是月經(jīng)周期中體溫最低點(diǎn)。
根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日
女性月經(jīng)周期分為干燥期－濕潤(rùn)期－干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤(rùn)期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3-5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長(zhǎng)的這一天就是排卵日。
運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)排卵日
每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或燈下烤干后看到“羊齒狀結(jié)構(gòu)”即為排卵日。在安全期則會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點(diǎn)狀圖象，如果這兩種圖象同時(shí)出現(xiàn)，說(shuō)明你處在過(guò)渡期。此種方法新穎、且操作簡(jiǎn)單便于掌握，測(cè)試準(zhǔn)備迅速。
提示：你可選擇以上2-3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日。
要點(diǎn)2.在最佳的生育年齡段受孕。
研究表明：中國(guó)婦女最佳生育年齡為24-34歲，父親在30-40歲，母親在24-29歲時(shí)生下的孩子易成才。
益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發(fā)育不良，妊娠合并癥及流產(chǎn)、死胎或畸胎。
因?yàn)橹橇Φ倪z傳大多來(lái)自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識(shí)，特別是會(huì)關(guān)切愛(ài)護(hù)妻子，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育良好。
要點(diǎn)3.在最佳受孕季節(jié)――夏末秋初時(shí)懷孕。
益處：夏末秋初氣溫適宜，避開(kāi)了病毒流行，疾病爆發(fā)的時(shí)間。
有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營(yíng)養(yǎng)并貯備于體內(nèi)，以預(yù)防妊早期孕吐反應(yīng)所造成的營(yíng)養(yǎng)損耗，利于胎兒早期大腦發(fā)育。
到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環(huán)境非常有利于胎教。
提醒：不要在冬春季節(jié)受孕，因?yàn)榇藭r(shí)灰塵多、風(fēng)沙大、氣候不穩(wěn)定，孕婦極易被流行病毒感染情緒波動(dòng)，抵抗力下降，從而導(dǎo)致胚胎畸變。
秘笈三：如何優(yōu)境受孕？
受孕時(shí)你要避開(kāi)自然界環(huán)境這些變化：
太陽(yáng)磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會(huì)使人的情緒發(fā)生很大改動(dòng)，并且精卵細(xì)胞質(zhì)量下降。
雷電交加之時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的x射線，會(huì)引起生殖細(xì)胞染色體畸變。
太陽(yáng)黑子周會(huì)發(fā)生太陽(yáng)耀斑，對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎有傷害，導(dǎo)致出生后智力不良。
為了提高懷孕機(jī)會(huì)，同房時(shí)要注意下面兩點(diǎn)：
1．采取合適的性交體位。在排卵期，女方最好采取胸肘位(女方跪在床上，頭低臀高，胸部墊一棉被，兩手放在頭的前方作扶持，男方則跪于女方的后面)，射精后20～30分鐘，女方再恢復(fù)臥位休息。如女方嫌這種體位累，也可改為男上位，女仰臥，射精后用枕頭將女方的臀部墊高，保留30分鐘后再將枕頭撤離。
2．選擇排卵期性交?？刹捎没A(chǔ)體溫協(xié)助監(jiān)測(cè)排卵日期。每天早上6～7時(shí)，用體溫計(jì)測(cè)體溫，并用曲線記錄下來(lái)。月經(jīng)周期準(zhǔn)確的婦女，約在月經(jīng)周期的第14天左右排卵，排卵時(shí)體溫會(huì)下降，翌日體溫會(huì)驟升，前后體溫相差0．5攝氏度左右。排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升的前一天或正在上升的過(guò)程中，想妊娠可選擇在體溫下降的前一天或體溫下降的當(dāng)晚交合。
