月經(jīng)

月經(jīng)

月經(jīng)是一個婦女在整個生殖生命中,周期性的陰道排血或子宮出血。每隔一個月左右,子宮內(nèi)膜發(fā)生一資助增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化,這種生理上的循環(huán)周期就叫做月經(jīng)周期。

月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的,在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期,血中雌二醇和孕酮水平很低,從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除,導(dǎo)致下丘腦對促進性腺激素的分泌增加,繼而導(dǎo)致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多,因而使卵泡發(fā)育,雌激素分泌逐漸增多。此時,雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多,導(dǎo)致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產(chǎn)生負反饋抑制加強的作用,因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降,導(dǎo)致黃體退化,進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血,即發(fā)生月經(jīng)。此時,雌激素和孕激素的減少,又開始了下一個月經(jīng)周期。 在月經(jīng)周期中出現(xiàn)下列的變化過程:

①女性進入青春期后,在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下,垂體前葉分泌卵泡刺激素(FSH)和少量黃體生成素(LH)促使卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟,并開始分泌雌激素。在雌激素的作用下,子宮骨膜發(fā)生增生性變化;

②卵泡漸趨成熟,雌激素的分泌也逐漸增加,當達到一定濃度時,又通過對下丘腦垂體的正反饋作用,促進垂體前葉增加促性腺激素的分泌,且以增加LH分泌更為明顯,形成黃體生成素釋放高峰,它引起成熟的卵泡排卵;

③在黃體生成素的作用下,排卵后的卵泡形成黃體,并分泌雌激素和孕激素。此期子宮內(nèi)膜,主要在孕激素的作用下,加速生長且機能分化,轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄趦?nèi)膜;

④由于黃體分泌大量雌激素和孕激素,血中這兩種激素濃度增加,通過負反饋作用抑制下丘腦和垂體,使垂體分泌的卵泡刺激和黃體生成素減少,黃體隨之萎縮因而孕激素和雌激素也迅速減少,子宮內(nèi)膜驟然失去這兩種性激素的支持,便崩潰出血,內(nèi)膜脫落而月經(jīng)來潮。

此時血中雌激素和孕激素濃度降低,解除了對下丘腦 以及垂體的抑制,下丘腦促性腺激素釋放激素又可增加,并開始下一個月經(jīng)周期。第一次來月經(jīng)稱初潮,初潮的年齡多數(shù)在11~15歲。初潮的早晚和氣候、遺傳及健康狀況有關(guān),如果女孩到18歲還未來月經(jīng),應(yīng)考慮為病態(tài),要進行查治。初潮標志著青春期的開始。青春期卵巢的功能還不穩(wěn)定,月經(jīng)周期也不規(guī)則,初潮后,往往相隔數(shù)月,半年甚至更長的時間才再來月經(jīng),以后就逐漸接近28~30天行經(jīng)一次。有規(guī)律的月經(jīng)周期,其兩次月經(jīng)間隔的時間一般不少于20天或不多于45天。正常月經(jīng)持續(xù)的時間為2~7天,多數(shù)為3~5天。出血量平均約50毫升,但少至20毫升,多至100毫升。月經(jīng)血色暗紅,因經(jīng)血內(nèi)含纖溶素,可防止經(jīng)血凝固。流血多時纖溶素不足而有血塊形成,如月經(jīng)期過長或經(jīng)血量過多、過少,都屬異常,要進行及時診治。

在初潮后的幾年與絕經(jīng)前的數(shù)年較常見到無排卵的周期,于是在此期間其間隔期最長,且變動最大.每個周期的出血量平均為130ml(范圍13~300ml),往往第二天最多,一條浸透的月經(jīng)墊或棉塞吸收20~30ml。月經(jīng)血一般不凝結(jié)(除非出血很多),可能是由于溶纖維蛋白和其他因子抑制凝結(jié),基于內(nèi)分泌的變化。

月經(jīng)周期里的排卵期

在促黃體生成激素(LH)高峰前的7~8天,卵巢上所被選擇的卵泡分泌雌激素,尤其是雌二醇開始慢慢地增加,然后加速,在LH高峰前1天達到頂峰。雌激素的增加則伴以LH緩慢而穩(wěn)定的增加及垂體分泌卵泡刺激素(FSH)水平的下降。LH與FSH水平可背馳,因為FSH的分泌受到雌激素優(yōu)先的抑制(與LH分泌比較),并特別的被抑制素所抑制.正好在LH高峰前,孕酮水平也開始明顯地增加。

在排卵期間,LH高峰使一系列復(fù)雜的內(nèi)分泌變化達到高峰---垂體在排卵期前釋放大量LH,LH高峰的形成部分是由于雌激素的正反饋,同時FSH的分泌也有少量增加,但其意義則不明了,當LH水平升高時,雌二醇水平下降,但孕酮水平卻繼續(xù)上升,LH高峰,典型地持續(xù)26~48小時,包含多次以脈沖式大量暴發(fā)性的釋放LH,LH高峰造成的卵泡完全成熟對排卵(從成熟的囊狀卵泡釋放卵子)是必要的,它往往發(fā)生于高峰開始后的24-48小時,排卵的機制尚不清。

在LH高峰期間,卵泡膨大并從卵巢上皮表面鼓出,一個小斑或無血管點在卵泡表面出現(xiàn),在此斑上有一小泡形成,然后破裂并有一團物質(zhì)(卵子與一些周圍的顆粒細胞)排出。卵泡產(chǎn)生的前列腺素,可能是由于LH及/或FSH的調(diào)控,看來對排卵是重要的。囊狀卵泡與排卵前卵泡上面的上皮細胞內(nèi)的溶蛋白酶,局部生長因子及細胞激動素可能重要,卵子保持抑制狀態(tài)于分裂初期,直到LH高峰后,LH高峰后的48小時內(nèi),此卵子完成了第一次減數(shù)分裂,即每個細胞接受了原來46個染色體中的23個及排出第一極,除非這枚卵子被一個精子穿入,第二次減數(shù)分裂(即每個染色體縱形分裂成相等的一對)不會完成,及第二極體不會排出.。

在黃體(排卵后)期,形成卵泡的顆粒細胞與鞘膜細胞重組而形成黃體,黃體期的長短最恒定,在非孕婦女中平均為14天,并在月經(jīng)的第1天而結(jié)束,除非接著發(fā)生妊娠,這長短相當于黃體功能生命的跨度,即分泌孕酮與雌激素約14天,然后退化。黃體逐漸增加分泌孕酮量以支持受孕卵的種植,孕酮于LH高峰后6~8天達到其高峰,約為25mg/d,由于孕酮是致熱性的,故在黃體期間基礎(chǔ)體溫增加0.5℃并維持此高度直到下次月經(jīng)來潮,黃體生命跨度的調(diào)節(jié)知道得很少,但前列腺素與胰島素樣生長因子Ⅱ可能卷入。如種植成功,則從植入卵來的人絨毛膜促性腺激素(hCG)支持黃體,直到胎盤-胎兒單位能夠在內(nèi)分泌方面支持其自己,hCG在結(jié)構(gòu)上和功能上與LH相似,然而妊娠試驗所用的獨特的抗體對hCG的β-亞單位有特殊性,而對LH沒有或極少有交叉反應(yīng)。

在大多數(shù)的黃體期間,血中LH與FSH水平減少并降低,但是月經(jīng)(下個周期)來潮時,它們又開始增加。

月周激素分泌調(diào)節(jié)

月經(jīng)周期中,子宮內(nèi)膜的變化是在卵巢激素作用下而形成的,而卵巢的活動又受到下丘腦-腺垂體的控制。血中卵巢激素水平升高時,又可反饋地影響下丘腦-腺垂體促性腺素的分泌活動,進而保證卵巢活動及月經(jīng)周期的過程。下丘腦還接受神經(jīng)系統(tǒng)其他部位的信息,而影響此軸的功能。其過程簡述如下:

在卵泡期開始時,由于血中雌激素與孕激素處于低水平,對垂體促性腺激素分泌的反饋抑制解除,垂體釋放FSH和LH增加,血中FSH含量升高,隨著LH也升高。在FSH作用下,卵泡顆粒細胞增長,并在LH的共同作用下,產(chǎn)生雌激素,分泌到卵泡液和血液中。雌激素作用于子宮內(nèi)膜出現(xiàn)增殖期。在排卵前約一周,血中雌激素水平明顯升高,與此同時,血中FSH下降,而LH有開始穩(wěn)步上升趨勢。在排卵前一天左右,血中雌激素達到高峰,在其作用下,下丘腦促性腺釋放激素(GnRH)神經(jīng)元釋放GnRH,進而刺激腺垂體分泌LH與FSH,以LH分泌最明顯,形成LH高峰。若預(yù)先用抗雌激素血清處理以中和雌激素,LH高峰即不出現(xiàn),這種促進LH大量的分泌作用,是雌激素的正反饋作用。在LH作用下,大約12小時后,成熟卵泡出現(xiàn)排卵。如果抑制LH高峰,則卵雖然成熟而不能排出。

卵泡排出卵細胞后變?yōu)辄S體。在LH的作用下,黃體細胞分泌大量孕激素與雌激素這對子宮內(nèi)膜因受孕激素和雌激素的作用而進入分泌期,為受精卵著床做好準備。若未受孕,血中高水平的雌激素和孕激素可反饋地抑制下丘腦及腺垂體,使GnRH分泌減少,血中FSH和LH濃度下降,黃體萎縮,孕激素和雌激素在血中濃度突然大幅度下降。目前認為這將引起前列腺素的釋放,特別是PGF2a,可致子宮內(nèi)膜血管痙攣收縮,隨后出現(xiàn)組織壞死,子宮內(nèi)膜剝離、脫落而流血,即為月經(jīng)。血中雌激素和孕激素濃度下降,又解除對FSH和LH分泌的反饋抑制,致使FSH和LH分泌增加進而重復(fù)下一個月經(jīng)周期。避孕藥的一種作用機制就是抑制排卵,但還要維持正常月經(jīng)周期。

內(nèi)分泌失調(diào)的影響

影響一:月經(jīng)不調(diào)通常女性月經(jīng)量每個月都差不多,若分量相差過多,則很可能是因為內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致卵巢雌激素分泌水平過高或過低,月經(jīng)量不規(guī)則。痛經(jīng)、閉經(jīng)也往往與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

影響二:不孕有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,是因為內(nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機會。

影響三:乳房乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

影響四:皮膚由于內(nèi)分泌失調(diào)造成的最常見的皮膚問題就是痘痘。女性在月經(jīng)失調(diào)時,更易長痘。這是因為經(jīng)期體內(nèi)男性荷爾蒙分泌增加或是作用增強,導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛,臉部毛孔阻塞,使青春痘層出不窮。

影響五:體毛不論男女,體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在于男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。

內(nèi)分泌失調(diào)的伴侶

肥胖:內(nèi)分泌失調(diào)會影響脂肪的代謝,這就是為什么吃很少的食物也會胖起來的原因,所以內(nèi)分泌平衡的人是不容易過胖的。

白發(fā):華發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題。

早衰:內(nèi)分泌失調(diào),尤其是性激素分泌減少,是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

癌癥:內(nèi)分泌參與調(diào)節(jié)機體器官組織的代謝和功能,這種過程與癌癥病理過程的發(fā)生是有直接關(guān)系的,女性的許多癌癥都源于內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)為何襲擊你生理因素

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡,但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào),這也就是為什么年紀越小,內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題,可隨著年齡增長,就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

營養(yǎng)因素:人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng),否則,內(nèi)分泌等問題就會一一出現(xiàn)。情緒因素:心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力,哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對,難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng),會造成激素分泌的紊亂,即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

環(huán)境因素:嚴重的環(huán)境污染對女性內(nèi)分泌失調(diào)罪責難逃??諝庵械囊恍┗瘜W物質(zhì),在通過各種渠道進入人體后,經(jīng)過一系列的化學反應(yīng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

調(diào)理內(nèi)分泌養(yǎng)成良好的生活方式,形成有規(guī)律的生活習慣,保證充分的營養(yǎng)與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。預(yù)防感染不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環(huán)境激素的危害。及時就醫(yī),使用中西藥物調(diào)理。西醫(yī)指點對于內(nèi)分泌的失調(diào)問題,西醫(yī)的指導(dǎo)原則當然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使之重新達至平衡。

針對不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴重程度,會有不同的應(yīng)對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進,以 抑制、消減為原則,可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤,或用藥物抑制激素的分泌和合成;對激素分泌過少造成的失調(diào),原則上是補充其不足,包括補充生理劑量激素,器官移植等。 中醫(yī)坐堂從中醫(yī)上來說,內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn),是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。

很多女性常見病,其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此,治療這些病癥,要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養(yǎng)全身,促進 血液循環(huán),由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則,對功能亢進者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療,而對于功能減退者往往表現(xiàn)有 氣血兩虛、 腎虛等,逍遙調(diào)經(jīng)貼一般是給予補血益氣, 補腎等治療方式,使情況得以改善。

月經(jīng)期間飲食注意事項

1、忌生冷食物,宜食溫熱

中醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯.月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生.寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng).即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲.月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品.

2、忌食酸辣刺激食品

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等.

3、要防止缺鐵,葷素搭配

鐵是人體必需的微量元素.鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用.月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要.魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低.所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要.

4、千萬不能坐在涼的地方否則老了之后 會有很多病痛的

5、如月經(jīng)期間出現(xiàn)腰部疼痛,需用熱物體貼服.不得用手或重物捶打.

月經(jīng)周期縮短的原因

月經(jīng)周期縮短的原因

1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病.

2、器質(zhì)病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等.

使用治療精神病的藥物;內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào).某些職業(yè)如長跑運動員容易出現(xiàn)閉經(jīng).此外,某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經(jīng)不調(diào).

改變月經(jīng)周期縮短的辦法

1、請養(yǎng)成運動習慣,運動可以增強體力,促進血循,并可減少服藥時間.

2、日常作息——不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性.

3、情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂.

4、在水上活動或一般運動后,請速擦干身體著衣,勿貪涼吹風,若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動.

月經(jīng)后咖啡色分泌物

一般來說,月經(jīng)后白帶無味,量也不多,它因人因處于月經(jīng)周期的不同階段而有所變化.如排卵期的宮頸內(nèi)膜腺細胞的分泌旺盛,于是白帶增多,極似稀薄透明的蛋清,用兩手指牽拉宮頸粘液時可拉長至幾厘米而不斷,彈性相當好,若是經(jīng)期后半期就觀察不到這種現(xiàn)象了.經(jīng)期前后2--3天,因盆腔充血,陰道分泌物增多,白帶也多,有時還略帶血色,黃體功能不足時月經(jīng)后有咖啡色分泌物.月經(jīng)是女性發(fā)育的第二特征,女性在進入青春期后會出現(xiàn)第一次月經(jīng)初潮,但是隨著女性身體的發(fā)育,月經(jīng)也逐漸正常.有些女性在月經(jīng)后會出現(xiàn)咖啡色分泌物,這是為什么?月經(jīng)后有褐色分泌物通常會是月經(jīng)沒有干凈的結(jié)果,除了這個原因之外還有其他原因.


1、藥物影響,子宮病變,婦科炎癥,卵巢病變.環(huán)境,神精因素,內(nèi)分泌失調(diào)都可能引起的的.女性內(nèi)分泌紊亂會使機體出現(xiàn)不適變化,也會引發(fā)不少疾病.如月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、功血等,當出現(xiàn)上述情況時,建議及時檢查.

2、可能是由于此時出血量少,還有就是宮頸糜爛方面的原因也是有可能導(dǎo)致這種情況的發(fā)生的.

3、如果是月經(jīng)后有咖啡色分泌物是斷斷續(xù)續(xù)的.這可考慮為黃體功能不全,黃體功能不全是指黃體分泌孕激素不足,不足以支持分泌期子宮內(nèi)膜充分發(fā)育,其次還有黃體功能萎縮不全、子宮內(nèi)膜炎癥、息肉的問題等等.

專家提醒發(fā)現(xiàn)月經(jīng)后有咖啡色分泌物的狀況都需要引起足夠的重視,最好到醫(yī)院進行檢查,查清楚是什么原因引起的,然后再對癥治療.

經(jīng)期不能吃的食物

女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵,如果吃的不當不好,很容易引起痛經(jīng)、貧血、經(jīng)量減少等癥狀.有些食物雖然營養(yǎng)豐富,但卻是女性經(jīng)期的“殺手”.下面9種食物,女性經(jīng)期千萬別貪吃.

1、油炸食物.
很多營養(yǎng)學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質(zhì).對處于月經(jīng)期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物.受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感.在月經(jīng)期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題.由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積.


2、濃茶
月經(jīng)期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至.改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物.但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,導(dǎo)致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀.此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多.

3、西瓜
女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時才能將經(jīng)血排得干凈.但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經(jīng)血結(jié)塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經(jīng)痛.加上女性的體質(zhì)本就屬陰,經(jīng)常吃寒性食物會導(dǎo)致陽氣的泄露,導(dǎo)致子宮受到損傷,嚴重時會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象.

4、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學反應(yīng),影響鐵的吸收.因此,在月經(jīng)期間喝汽水,會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經(jīng)的現(xiàn)象.除了影響月經(jīng)之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲.

5、巧克力
很多人以為在來經(jīng)時候吃巧克力可以緩解痛經(jīng),還能為身體增加能量,這是一種錯誤的認識.巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛.巧克力屬于高糖類甜食,不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀,還會引起血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡,加重不舒服癥狀.

6、白酒
含有高濃度酒精的白酒,對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴重的傷害.女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質(zhì),傷害肝臟.此外,飲酒會加速血液循環(huán),導(dǎo)致月經(jīng)量增多,誘發(fā)痛經(jīng).

7、冷飲
尤其是在悶熱的夏季,冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物.但是,不管是生理期還是非生理期,經(jīng)常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害.此外,在來經(jīng)期間,盆腔和陰都會處于充血狀態(tài),大量喝冷飲,人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣,促使血管收縮,造成經(jīng)量減少,伴隨出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng).

8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該要以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主,不宜進食刺激性強的辛辣食物.花椒、丁香、胡椒同屬于刺激性食物,能刺激血管擴張,容易引起月經(jīng)提前、痛經(jīng)或經(jīng)量過多.

9、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進食柿子.

經(jīng)期前吃什么好

有利于經(jīng)水運行的食物

比如說適當?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a作用的食物,像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物.

香蕉

香蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂,其具有安神,緩解經(jīng)前不良情緒的作用.同時對于有痛經(jīng)問題的女性而言,經(jīng)前適當?shù)亩喑渣c香蕉還可緩解腹痛,改善經(jīng)痛的問題,對于安度整個經(jīng)期具有很大的幫助的.

易消化的食物

像面條,粥類等易消化的這個食物不僅可促進吸收,同時其還可保證體內(nèi)的營養(yǎng)平衡,對于促進身體健康具有很大的幫助.

魚類

很多女性到經(jīng)期前幾天就會有情緒低落,抑郁等心理疾病的發(fā)生,而研究發(fā)現(xiàn)三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用.此外應(yīng)該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的,因此建議女性在經(jīng)??蛇m當?shù)某孕~類.

含鐵元素高的食物

經(jīng)期過后女性會流失大量的鐵元素,會加重貧血的癥狀,而如果在經(jīng)前可以有意的增加一些植物鐵,動物鐵元素的話,對于保證經(jīng)期對于鐵元素的需求具有很大的幫助的.因此建議經(jīng)經(jīng)期前幾天可適當?shù)亩嘣黾蛹t色的肉類,菠菜,動物內(nèi)臟等鐵元素相對較為豐富的食物.

牛奶

很多女性在經(jīng)期前幾天都會有失眠情緒煩燥等問題,而研究發(fā)現(xiàn)女性在月經(jīng)前及月經(jīng)期間可以每晚喝一杯熱牛奶的話就可消除這些不良的情緒,另外建議在喝牛奶的時候可適當?shù)募有┓涿?以更好的消除經(jīng)前期緊張的情緒,減輕心理壓力.

鎂元素含量豐富的食物

研究發(fā)現(xiàn)一些在經(jīng)前期會有偏頭痛的女性的血液的鎂含量都偏低,因此建議在日常的飲食上如果可以適當?shù)脑黾右恍╂V元素含量相對豐富的食物就可減少偏頭痛的發(fā)生了.

維生素B6含量豐富的食物

研究發(fā)現(xiàn)維生素B具有緩解情緒的作用,可以使整個神經(jīng)傳遞素保持在一個穩(wěn)定的范圍之內(nèi),對于緩解經(jīng)前情緒激情有著很好的幫助.

維生素E豐富的食物

研究發(fā)現(xiàn)維生素E可以減少引起經(jīng)前疼痛的物質(zhì)前列腺素的產(chǎn)生,因此建議可以適當?shù)亩喑砸?些如五谷、植物油等維生素E含量相對較為豐富的食物.

補充鋅元素

研究發(fā)現(xiàn)很多女性在經(jīng)前期更容易長痘痘,這是由于經(jīng)前期的皮膚油脂分泌過多,而鋅就具有減少油脂分泌的作用,因此經(jīng)前適當?shù)亩嘧⒁庋a充鋅元素可減少皮膚長痘痘的問題.

對于女性而言經(jīng)前期不僅要多吃以上這些食物,同時還要減少含咖啡因的食物的攝入,乳酷類食物的攝入,因為乳酪類的食物是引起女性痛經(jīng)的主要原因.此外像一些糖類、酒精、高鈉食物、碳酸飲料等也都是女性在經(jīng)前、經(jīng)期最好少吃的食物.

月經(jīng)過后幾天容易懷孕

月經(jīng)后幾天容易懷孕

受孕是一個非常復(fù)雜的生理過程,首先卵巢能夠排出正常的卵子,精液正常并含有正常的精子;其次,卵子和精子能夠在在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵;再次,受精卵順利地被輸送進入子宮腔;最后子宮內(nèi)膜已充分準備適合于受精卵著床。這些過程中任何一個環(huán)節(jié)除了問題,都會影響成功受孕的幾率。

月經(jīng)后幾天容易懷孕 三聯(lián)

而在排卵期能夠發(fā)生正常的性生活,并且夫妻雙方均不采取任何避孕措施,懷孕的幾率是比較高的。其實,排卵期跟我們女性的月經(jīng)有非常大的關(guān)系。

大姨媽(月經(jīng))是女人一生中最親密的朋友,女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化,兩者的周期長短是一致的,都是每個月1個周期,而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短,但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定,一般在14天左右。

月經(jīng)初潮年齡或可影響心血管患病風險

牛津大學Dexter Canoy表示,初潮年齡過早往往發(fā)生在肥胖兒童身上,所以他預(yù)想到了過早的初潮和后期的心臟病風險可能會有一定聯(lián)系。但是讓他們驚訝的是,過晚的初潮也會增加患病風險。

女孩子月經(jīng)初潮是青春期的標志,意味著激素將生育功能開啟。但是為什么初潮的時間會和心血管疾病的患病風險相關(guān)目前仍不清楚。

研究人員分析了英國一百多萬50—64歲婦女的健康數(shù)據(jù),包括生殖健康和病史,及過去十年國家范圍內(nèi)死亡、住院數(shù)據(jù)。在大約11年的時間里,有將近25萬婦女因高血壓并發(fā)癥住院或死亡,七萬三千人患心臟病,兩萬五的中風病例。

研究發(fā)現(xiàn),在13歲初潮的女性(約占整體分析對象的25%)中,得心臟病的風險最低。相比之下,在10歲之前初潮的女性(約占4%)大約有27%的風險患心臟病。 而在17歲以上初潮的女性,患病率和10歲的差不多。中風和高血壓的風險在各時間段的也類似,只是增加的風險幅度沒心臟病那么明顯。

這是一個非常有趣的研究,證實了之前關(guān)于初潮年齡過早和心血管疾病之間有關(guān)聯(lián)的猜想。但是先前的研究沒有這次的研究對象多、數(shù)據(jù)信息量大。患病風險的影響因素還可能包括體型、吸煙狀況和社會經(jīng)濟狀況。這些結(jié)果更適用于工業(yè)化國家里,1930年到1950年生的中年白種婦女。因為這個研究里面分析的婦女大部分都是白人。

至于這一結(jié)果是否和其他人種、欠發(fā)達國家符合,需要研究團隊進行進一步研究比對。初潮在12歲的患病風險和15歲的也略有不同,只是差異很小。

保持兒童體型不宜過胖的辦法對避免初潮過早是很必要的,與此同時還能降低以后患心臟病和中風的風險。除此之外,Canoy還注意到,從19世紀以來,女性初潮的平均年齡就一直在下降。

至于是初潮年齡本身直接導(dǎo)致的患病風險增加,還是初潮引發(fā)別的因素改變而增加的風險,目前仍然沒有解釋。