新手媽媽坐月子科學(xué)飲食
新生兒出生后媽媽們就要開(kāi)始坐月子了，坐月子是一個(gè)女生最重要的時(shí)期，坐好了以后身體倍兒健康，坐不好以后會(huì)落下很多月子病。
丈夫們?cè)诮o妻子準(zhǔn)備月子食物時(shí)，許多人都會(huì)自然而然的參考老一輩傳下來(lái)坐月子食物，生怕一不小心害了自己親愛(ài)的妻子和寶寶，告誡自己不要踩到地雷區(qū)，反而會(huì)進(jìn)入真正的雷區(qū)。其實(shí)那些老生常談僅僅是適合于老人們的那個(gè)年代，沒(méi)有半點(diǎn)科學(xué)依據(jù)。做為一個(gè)現(xiàn)代的丈夫，要從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，去分辨事實(shí)的真相。
急于喝催奶湯
產(chǎn)奶的前提是乳腺管全部暢通，如果乳腺管不暢通，分泌出的乳汁會(huì)堵在乳腺管內(nèi)，引起乳房脹痛。只有在乳腺管通暢的前提下才能喝催奶湯，雖然多喝湯的確可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的水分，增加乳汁的分泌。但如果太過(guò)急于喝催奶湯而乳腺管又不暢通，有可能導(dǎo)致產(chǎn)婦乳腺管發(fā)炎，因此，產(chǎn)后不要急于喝催奶湯，應(yīng)先讓寶寶吮吸媽媽的乳房，以促進(jìn)乳腺管的全部暢通。
在妻子乳腺管全部暢通后，丈夫可為妻子準(zhǔn)備一些清淡少油的湯，如黃鱔湯、鯽魚(yú)豆腐湯等。不要給妻子喝過(guò)于油膩的湯，這樣會(huì)增加妻子乳汁中的脂肪含量，不僅對(duì)產(chǎn)婦無(wú)益，還會(huì)傷害到寶寶尚未發(fā)育成熟的消化功能。
多吃母雞
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，母雞不但不能增乳，還會(huì)導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象。但在傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)觀念里，母雞是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，能增強(qiáng)食欲、加強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，還能促進(jìn)乳汁的分泌。到底哪一種說(shuō)法是正確的呢?相信許多新爸爸會(huì)一下陷入左右為難的狀況。
母雞含有的脂肪較多，易導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁中脂肪含量過(guò)高，引起新生寶寶腹瀉、消化不良等癥狀。另外母雞體內(nèi)含有大量的雌激素，產(chǎn)婦大量食用后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。然而公雞體內(nèi)含有的雄激素能對(duì)抗雌激素，降低產(chǎn)婦的雌激素含量，促進(jìn)催乳素作用使乳汁增多。所以相對(duì)母雞來(lái)講，公雞更有利于母嬰的身體健康。同時(shí)公雞所含脂肪較母雞少，對(duì)嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。
忌吃蔬果
水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌都是必要的。然而在傳統(tǒng)坐月子觀念中，水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物，產(chǎn)后進(jìn)食蔬果，通常被認(rèn)為會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良影響，還會(huì)引起腰酸背痛，其實(shí)這種說(shuō)法并不科學(xué)。產(chǎn)婦分娩后尿和出汗量增多，代謝旺盛，若不能及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜，易引起便秘。尤其是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖?，以防中暑?/p>
丈夫應(yīng)細(xì)心地為妻子挑選，避免不合適的食物傷害妻子的身體。因?yàn)樗?、蔬菜的種類繁多，不是每種都適合產(chǎn)婦。蔬菜應(yīng)經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)嘏胝{(diào)，以去除食物本身的寒性，減少對(duì)妻子的傷害。如梨等性寒的食物，產(chǎn)婦應(yīng)少食用，以免引起腹瀉等癥。
多吃紅糖
紅糖具有活血作用，過(guò)多的食用會(huì)增加產(chǎn)婦陰道出血，不利于子宮收縮。雖然紅糖性溫，具有活血、益氣、化食的作用，但產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可，不然會(huì)造成不良后果，傷害產(chǎn)婦的身體健康。
估計(jì)不少人看完后都會(huì)嚇出一身冷汗，因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)頂禮膜拜的傳統(tǒng)坐月子食物竟然都有損產(chǎn)婦的健康，所以啊，人真是要多加學(xué)習(xí)，掌握的知識(shí)越多，越能保障自身、產(chǎn)婦和全家人的安全和健康。
