你知道哪個時間段喝蜂蜜水效果最好嗎
一歲以內(nèi)的寶寶是不能吃蜂蜜水的.過了一歲就可以喝了.
蜂蜜中含有大量的糖類,主要是葡萄糖和果糖,都屬于單糖,易于人體吸收利用,特別是葡萄糖,可以不經(jīng)消化系統(tǒng)就可以直接被人體吸收利用.兒童處于生長期,身體需要很大的能量,食用蜂蜜能夠滿足這一要求,因為蜂蜜的營養(yǎng)豐富,除了糖分以外,還有很多的維生素和礦物質(zhì),能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求.
蜂蜜六種吃法治小病
1.川貝蜂蜜湯 川貝末5克,加水適量蒸半小時,待溫后入蜂蜜30克,拌勻服用.適用于經(jīng)久不愈的肺燥咳嗽、干咳無痰或痰中帶血.
2.蜂蜜蘿卜汁 白蘿卜洗凈,去皮切碎,用潔凈紗布包好榨汁.每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻飲用,每天3次,連服3～5天.對便秘者療效最佳.
3.藕汁蜜露 鮮藕汁100～150毫升,加入蜂蜜30克,調(diào)勻飲服.適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、鼻出血者食用.
4.蜂蜜雪梨水 雪梨1～2個,削皮去核切塊,放入燉盅內(nèi),加少許涼開水,用文火隔水燉約1小時,取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨.可緩解秋燥引起的口渴、咽干等癥.
5.香蕉蜂蜜粥 大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜適量.將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉(去皮),待涼后加入蜂蜜拌勻食用.可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏.
6.蜜奶飲 蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克.黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,晨起空腹溫開水沖服.適宜于腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等癥.
5個時間喝蜂蜜水最有效
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時.清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾.
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓.早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神.
做法：每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可.
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等.
午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎.
同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì).
做法：下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲.
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”.說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水.
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用.睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量.
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好.
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常.進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變?nèi)?
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食.
做法：餐后1—2小時后,食用一杯蜂蜜水.
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動正?；?
如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激.
做法：進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水.
