火龍果營(yíng)養(yǎng)成分

火龍果不僅味道甜美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。特別是現(xiàn)在人們生活壓力過大，身體處于亞健康狀態(tài)的朋友比較多，而在飲食中，我們不僅要解決溫飽問題，更重要的是在食物中獲取我們身體所需營(yíng)養(yǎng)素，讓我們的身體變得更加強(qiáng)健。

火龍果營(yíng)養(yǎng)成分是不可忽視的，特別是其含有豐富的維生素、膳食纖維，還有其他果蔬很少含有的植物性蛋白，這些對(duì)人體都是有很好作用的，特別是對(duì)于減肥、降低膽固醇的朋友來說，經(jīng)常吃些火龍果對(duì)自身是有很好幫助的。

火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?；瘕埞愿势?，主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等?；瘕埞_實(shí)具備諸多對(duì)人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果?；瘕埞€含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，含有的維生素B族對(duì)減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝。所以，火龍果的減肥效果還算不錯(cuò)哦。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對(duì)于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

說起火龍果營(yíng)養(yǎng)成分，相信大家都是有所了解的?；瘕埞兜捞鹈?，對(duì)人體還有很大的幫助。但是在這里提醒大家，不宜過量食用，特別是對(duì)于糖尿病患者來說?；瘕埞泻猩倭康奶?，但是多食用很容易導(dǎo)致糖尿病患者血糖升高，為此不宜過量食用。