男女備孕要點(diǎn)：女性遠(yuǎn)輻射 男勿泡溫泉

小編最近聽(tīng)說(shuō)，一些有害的光線會(huì)身體內(nèi)長(zhǎng)期駐留，所以想要寶寶的靚媽們一定要提前做好防輻射準(zhǔn)備，這樣才可以做到萬(wàn)無(wú)一失。那么，日常生活中有哪些輻射源呢?備孕中的男性女性又要注意些什么呢?我們一起來(lái)看看吧~更多男女備孕要點(diǎn)。

【備孕注意事項(xiàng)】：孕前媽媽要警惕的4類輻射源

備孕注意事項(xiàng)一：女性遠(yuǎn)離電磁爐

專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高;電磁爐利用電磁場(chǎng)使鍋發(fā)熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個(gè)爐面，可以阻隔電磁波發(fā)出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場(chǎng)。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關(guān)掉，才能把鍋拿開(kāi)，否則空空的爐面會(huì)放出強(qiáng)烈的電磁波。

備孕注意事項(xiàng)二：女性遠(yuǎn)離手機(jī)

人手一機(jī)是目前社會(huì)的常態(tài)，但手機(jī)對(duì)人體的傷害與否，至今仍具爭(zhēng)議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應(yīng)盡量少使用手機(jī)。建議在接聽(tīng)手機(jī)時(shí)，盡量配戴免持聽(tīng)筒，最好長(zhǎng)話短說(shuō)，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機(jī)至接通及按鈕接聽(tīng)時(shí)，是電磁波最強(qiáng)的時(shí)刻，最好先離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，之后再拿近接聽(tīng)。

備孕注意事項(xiàng)三：女性遠(yuǎn)離微波爐

微波爐也是電磁波偏高的產(chǎn)品，有研究結(jié)果表明，離微波爐15厘米處磁場(chǎng)強(qiáng)度最低為100毫倫，最高達(dá)到300毫倫。質(zhì)量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測(cè)不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會(huì)對(duì)人體造成傷害。

備孕注意事項(xiàng)四：女性遠(yuǎn)離吹風(fēng)機(jī)

使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，盡量不要貼近頭部。一方面吹風(fēng)機(jī)所產(chǎn)生的輻射量較高，另一方面如果貼太近就會(huì)被吹風(fēng)機(jī)所產(chǎn)生的熱風(fēng)所灼傷，尤其孕早期，是一定要避免的。如果冬季天寒可以多準(zhǔn)備幾條干毛巾擦干，或者采取自然晾干的方式，即使是相對(duì)安全的孕中期也要盡量少使用。

備孕注意事項(xiàng)五：育齡男士勿常泡溫泉

有科學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)，觀察一部分愛(ài)好熱水浴男士的精子質(zhì)量變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每周泡熱水浴3~4次，水溫在40℃以上者，其精子頭部畸形和不成熟精子的數(shù)量均有增加。

睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，即處于35℃左右，是精子生成的最佳時(shí)期，精子對(duì)溫度極為敏感。很多男性喜歡泡澡、泡溫泉，有的則把穿緊身褲當(dāng)成時(shí)尚，這些都會(huì)造成睪丸溫度升高超過(guò)37℃，進(jìn)而抑制精子生成。未婚和未育的青年男性尤其應(yīng)該注意。

對(duì)此，專家建議，溫泉雖好，但不利于男性的生殖健康與發(fā)育，而平時(shí)的生活習(xí)慣也要注意，要穿通風(fēng)透氣的褲子。如果育齡男士擔(dān)心自己的精子是否出現(xiàn)問(wèn)題，或已婚男士正常夫妻生活2年以上還未致孕的，應(yīng)及時(shí)找一家專業(yè)的男科醫(yī)院進(jìn)行診治。

夫妻健康備孕謹(jǐn)記7個(gè)備孕注意事項(xiàng)

備孕注意事項(xiàng)一、做孕前檢查

在開(kāi)始嘗試之前，記得做一個(gè)孕前檢查。向醫(yī)生詢問(wèn)哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開(kāi)始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問(wèn)題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。

備孕注意事項(xiàng)二、了解自己的周期

專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒(méi)有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

備孕注意事項(xiàng)三、不用擔(dān)心懷孕的最佳體位

很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

備孕注意事項(xiàng)四、性生活之后立即躺下

你也許聽(tīng)過(guò)這樣一種說(shuō)法：性生活之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒(méi)有必要雙腿朝天。不過(guò)，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

備孕注意事項(xiàng)五、性生活不要太頻繁

即使在排卵期，頻繁性生活也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來(lái)說(shuō)，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性生活，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測(cè)試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對(duì)精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對(duì)較低。

備孕注意事項(xiàng)六、做任何可以減壓的事情

壓力可以影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過(guò)度飲酒也不利于懷孕。

備孕注意事項(xiàng)七、培養(yǎng)健康的生活方式

體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過(guò)度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)(每周散步三次)。對(duì)于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù);但是如果太瘦，周期沒(méi)有來(lái)，那么你需要增肥來(lái)懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。