懷孕初期如何保胎？

成功懷上了胎寶寶就萬(wàn)事大吉了？NO.要知道懷孕期間如果一不小心,胎寶寶就有可能會(huì)跟你saygoodbye.而在至關(guān)重要的孕早期,保胎更是重中之重.

一、懷孕初期能吃安胎藥嗎？

網(wǎng)友：我懷孕一個(gè)半月的時(shí)候,前兩天肚子有點(diǎn)脹痛,但是持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),去醫(yī)院看過(guò)后,做了個(gè)陰超,一切正常,但是醫(yī)生還是給我開(kāi)了1個(gè)星期量的安胎藥,我到現(xiàn)在吃了3天半,感覺(jué)沒(méi)什么問(wèn)題,那是不是可以不用吃藥了？懷孕早期都要吃安胎藥嗎？

專(zhuān)家：如果孕婦的體質(zhì)不好,或者是有過(guò)流產(chǎn)的歷史,那可以吃安胎藥.如果不是就沒(méi)必要,因?yàn)槭撬幦侄?藥吃多了對(duì)身體未必是好事.如果需要吃保胎藥,可讓醫(yī)生開(kāi)相應(yīng)的安胎藥,另外要注意休息,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)到醫(yī)院檢查.

懷孕初期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段,特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育.在這個(gè)時(shí)期,胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),尤其是葉酸、鐵、鋅.但是,孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕,因此,必須從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始,就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì).

胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17―30天.此時(shí),若葉酸攝入不足,可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常.所以,應(yīng)從計(jì)劃懷孕開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果、奶制品等都富含葉酸.

二、懷孕初期保胎補(bǔ)什么？

1、營(yíng)養(yǎng)全面,搭配合理

懷孕初期應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則,避免懷孕初期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的滑胎事故.因此對(duì)于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物.另外,食物的選擇不僅要考慮營(yíng)養(yǎng)全面性,還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖?

2、攝入充足的蛋白質(zhì)

作為孕媽咪,一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,因?yàn)榈鞍撞粌H是孕媽媽本身重要的物質(zhì)基礎(chǔ),而且還是構(gòu)成寶寶身體組織的不可或缺之物.孕媽咪需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)及乳房的發(fā)育.因此,孕媽咪攝入充足的蛋白質(zhì)尤為重要.

包含蛋白質(zhì)多的食物有：各種水產(chǎn)品如魚(yú)、蝦,各種禽類(lèi)包括禽蛋、去皮的禽肉,各種畜類(lèi)的瘦肉、內(nèi)臟,乳類(lèi)和乳制品,以及大豆制品等.

3、攝入充足的熱量

在懷孕初期,由于胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響,孕媽咪需要有充足的熱量攝入.懷孕初期孕媽咪性每日增加的熱量要達(dá)到150千卡,而孕初期很多孕媽咪有孕吐的困擾,可能會(huì)食欲不振,這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給.

包含熱量多的食物有：花生、杏脯、干櫻桃、酸角等干果,餅干,酸奶等.

4、攝入充足的維生素

孕媽媽的膳食搭配一定要科學(xué)合理,營(yíng)養(yǎng)均衡全面,在懷孕初期應(yīng)該注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收,多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素.懷孕初期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期,因此,孕媽咪要更加注意多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入.

包含維生素多的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、油菜、卷心菜胡蘿卜、綠葉蔬菜等.

三、懷孕初期保胎不能吃的食物

在懷孕期你確實(shí)要知道有些食物是不適宜食用的,因?yàn)橛行┳约浩匠Ｏ矚g吃的食物,在懷孕時(shí)期吃得太多就會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響.

1、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘.便秘時(shí)孕媽咪用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果.不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對(duì)子宮有興奮作用,過(guò)量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn),所以要少吃.

2、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品,被孕媽咪大量飲用后,會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀.咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育.茶葉含有較豐富的咖啡堿,飲茶將加劇孕媽咪的心跳速度,增加孕媽咪的心、腎負(fù)擔(dān),不利于胎兒的健康發(fā)育.

3、人參、桂圓等補(bǔ)品

中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕媽咪多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng),孕媽咪食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?所以不宜食用.

4、含有添加劑的食品

罐頭食品含有的添加劑和忌口,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素,所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品.油條在制作過(guò)程的添加明礬,是一種含鋁的無(wú)機(jī)物,鋁可通過(guò)胎盤(pán)侵入胎孕媽咪的.

四、懷孕初期冬季保胎食譜推薦

安胎鯉魚(yú)粥

原料：活鯉魚(yú)1條（約500克左右）,苧麻根20～30克,糯米50克,蔥、姜、油、鹽各適量.

做法：

1、鯉魚(yú)去鱗及腸雜,洗凈切片煎湯.

2、再取苧麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鯉魚(yú)湯中,并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量,煮成稀粥.

用法：每日早晚趁熱食,3～5天為一療程.

功效：安胎,止血,消腫.適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫.

砂仁肘

原料：豬肘子500克,蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量.

做法：

1、肘子刮洗干凈,瀝盡水分,用竹簽插滿(mǎn)小眼,蔥切段,姜切成片,砂仁研成細(xì)粉.把花椒、鹽炒燙,倒出晾到不燙手時(shí)在豬肘上揉搓,放在陶瓷容器內(nèi)（忌用金屬容器）悶24小時(shí),中間翻一次.

2、把悶好的肘子再刮洗一遍,瀝去水分,在肘子上撒上砂仁粉.用凈布卷成筒形,再用細(xì)繩捆緊,盛入容器內(nèi).

3、放上蔥、姜、料酒,置旺火上蒸半小時(shí),取出晾到不燙手時(shí)解去繩布,再重新卷緊捆上.

4、上籠蒸1小時(shí),取出涼透,解去繩布,抹上香油以免干燥.食用時(shí)再切成薄即可.

功效：此食膳具有溫脾止瀉,調(diào)中安胎的功效,適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用,孕婦尤宜.