如何預(yù)防寶寶扁平足？如何矯正？
扁平足，就是腳掌比常人要平且扁。正常寶寶的腳掌的內(nèi)側(cè)及中間部分隆起向上，形成了縱、橫兩個(gè)弓。沒(méi)有足弓的寶寶，今后的運(yùn)動(dòng)能力和勞動(dòng)力也將受到影響。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，往往雙腳站立和行走時(shí)易于疲勞，小腿容易酸脹，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)和腰部也會(huì)有不適感。因此，足弓雖小，爸爸媽媽也應(yīng)重視。其病因可為先天結(jié)構(gòu)異常，創(chuàng)傷，站立過(guò)久，長(zhǎng)途行軍，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，脊髓灰質(zhì)炎后遺癥，腦性癱瘓等。
一、如何判斷寶寶是否屬于扁平足？
爸爸媽媽在家里也可以給寶寶測(cè)測(cè)看。讓寶寶赤腳踩上白粉，踏在一張深色紙板上，留下足印。接著，沿足印內(nèi)側(cè)畫一條直線，量出足印中凹陷部到直線的距離。正常寶寶足的這個(gè)距離，比足印最窄處的寬度大1倍左右。如果二者的距離差不多，那么寶寶為輕度扁平足。如果該距離僅為足印最窄處寬度的1半左右，則為中度扁平足。無(wú)凹陷存在，即為重度扁平足。
二、如何預(yù)防寶寶扁平足？
1、胖寶寶的鞋子每3～5個(gè)月要更換。
導(dǎo)致寶寶扁平足的原因主要有兩個(gè)，分別是寶寶的韌帶力量不夠以及足底肌肉發(fā)育不良。這些都是先天的原因。但是，近年來(lái)小胖寶寶多了后，扁平足的發(fā)病率也提高了。
有醫(yī)生做過(guò)統(tǒng)計(jì)，扁平足的發(fā)病率與寶寶的體重成正比。因?yàn)閷殞氄幵谏L(zhǎng)發(fā)育的階段，手腳的生長(zhǎng)速度最快。而胖寶寶足部的肉肉比較多，如果鞋子小，肉擠在一起，時(shí)間長(zhǎng)了就可能誘發(fā)扁平足。因此，寶寶3歲左右后，鞋子一般在3～5個(gè)月左右就應(yīng)該更換了。
如果你家的寶寶比較胖，那么尤其需要一雙好鞋。寶寶鞋子的材料、形狀、高低、輕重都有講究。建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應(yīng)隨著腳底板的線條有輕微弧度，而運(yùn)動(dòng)鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。
此外，除了鞋子的長(zhǎng)短，爸爸媽媽也要留意鞋子的寬度。當(dāng)寶寶穿好鞋子后，媽媽用手指按壓鞋面前部，看看腳趾和鞋之間是否有一定的活動(dòng)縫隙。對(duì)于胖寶寶來(lái)說(shuō)，早點(diǎn)在鞋子里墊一個(gè)足弓墊并沒(méi)有壞處。
2、寶寶不用太早學(xué)走路
由于我們?nèi)梭w足部的軟骨很多，構(gòu)造精細(xì)。因此，即便是通過(guò)手術(shù)，扁平足的問(wèn)題也很難徹底解決。所以，醫(yī)生建議，媽媽可以給已經(jīng)患有扁平足的寶寶，定做專門的扁平足鞋墊。
當(dāng)然，扁平足也可以預(yù)防并在一定程度上予以糾正。首先，爸爸媽媽控制寶寶的體重很重要，避免過(guò)于肥胖。需要引起重視的是，寶寶不用太早學(xué)走路。
寶寶學(xué)會(huì)站立后，爸爸媽媽也不要急著讓寶寶學(xué)走。因?yàn)?，在足弓尚未較好形成的情況下，寶寶勉強(qiáng)練習(xí)走路，全身重量壓在足部，很容易使足弓過(guò)重而逐漸導(dǎo)致扁平足。這個(gè)時(shí)候，反倒更適合讓寶寶多練練爬行、翻跟斗。
爸爸媽媽也不要給小寶寶用熱水泡腳。因?yàn)閷殞氉愕椎捻g帶遇熱會(huì)變得松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持。爸爸媽媽可以每天定時(shí)給寶寶做做足部肌肉鍛煉，如讓小寶寶踮起足尖站立。三四歲的寶寶則可以練習(xí)用足跟、足尖、足的外緣走路，這些都是預(yù)防和糾正扁平足的好方法。
三、寶寶扁平足如何糾正？
一旦發(fā)現(xiàn)平足，應(yīng)及早進(jìn)行功能性鍛煉?？蛇x用以下幾種方法：
1、身體立直，兩腳開(kāi)立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。
2、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。
3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。
4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。
6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。
這些練習(xí)內(nèi)容可以根據(jù)各人的情況進(jìn)行選擇。每天鍛煉一次，每次時(shí)間20分鐘左右。每個(gè)動(dòng)作要停3至4秒。只要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉，必然會(huì)有效果。
并非所有扁平足都屬病態(tài)，反而大部分都是成長(zhǎng)期間的自然現(xiàn)象。4歲以下的兒童都有扁平足，但這是一種“假象偏平足”，就是此階段的兒童足部幼嫩，足弓(腳中央部位)被厚厚的脂肪遮蓋，所以，足印中部是實(shí)的，家長(zhǎng)不需要擔(dān)心。4~14歲是孩子骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，正是預(yù)防扁平足的黃金期。一旦錯(cuò)過(guò)了這個(gè)黃金時(shí)期，形成“結(jié)構(gòu)性扁平足”日后就很難矯正了。
