如何保護(hù)孩子的免疫力？

很多媽媽都會提問究竟該如何提高孩子的免疫力，其實(shí)免疫力是與生俱來的，從媽媽懷孕，受精卵形成的那一刻起，免疫系統(tǒng)就已經(jīng)很完善地在孩子的體內(nèi)了，我們能做的是去保護(hù)免疫力。那么，究竟哪些習(xí)慣會破壞孩子的免疫力？又該如何保護(hù)孩子的免疫力呢？

1、環(huán)境過于干凈

想給孩子創(chuàng)造一個(gè)干凈的環(huán)境是必要的，但如果過于干凈，反而會對孩子身體產(chǎn)生不利影響。接觸的細(xì)菌少了，所以孩子們正在發(fā)育的免疫系統(tǒng)也就沒有多少與細(xì)菌抗?fàn)幍腻憻挋C(jī)會。但因?yàn)轶w內(nèi)的免疫系統(tǒng)還是需要啟動(dòng)，所以免疫系統(tǒng)就把那些無害的物質(zhì)，比如塵土和花粉看作是危險(xiǎn)的侵入者，增加孩子過敏和哮喘的幾率。家里的環(huán)境做到干凈就可以了，沒必要件件都要消毒。

2、睡眠不足

在嬰兒的生長發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素和其它激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題。嬰兒長時(shí)間睡眠不足，同樣會像成年人那樣，引發(fā)失眠癥，從而導(dǎo)致各種慢性生理疾病的發(fā)生。而且臨床還證實(shí)，嬰兒的生長激素分泌，是在睡眠中完成的，如果嬰兒睡眠不足，還會影響生長發(fā)育，給健康埋下隱患。學(xué)齡前的嬰兒，科學(xué)的睡眠時(shí)間應(yīng)該是10-12小時(shí)，家長要充分重視嬰兒的睡眠時(shí)間與質(zhì)量，適當(dāng)?shù)亟o他們“減負(fù)”，因?yàn)檫@也是衡量嬰兒健康的一個(gè)指標(biāo)。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)壯身體的有效途徑之一。如果運(yùn)動(dòng)量過少。不僅動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力下降，抵抗力也會降低，因此就會出現(xiàn)稍受點(diǎn)涼就感冒的狀況。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，讓寶寶少生病。

4、不良情緒

免疫力與人的情緒關(guān)系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態(tài)。

寶寶可以感知到家人的情緒變化，家庭溫馨、被愛包圍的寶寶情緒會很穩(wěn)定，健康狀況往往很好；如果家人之間關(guān)系緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。[page]

5、營養(yǎng)不足

人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)，營養(yǎng)不足勢必導(dǎo)致免疫力低下，免疫功能降低。對于添加輔食的寶寶，要做到營養(yǎng)均衡，食物種類豐富，防止孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

二、如何保護(hù)孩子的免疫力？

1、要對孩子進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的健康管理；

2、要給孩子一個(gè)均衡的營養(yǎng)。只有均衡營養(yǎng)，孩子的身體才可能是健康的；

3、要保證充足的睡眠?，F(xiàn)在大都市，孩子的睡眠問題挺成問題，一是入睡太晚，再一個(gè)整體的總睡眠時(shí)間比較短。爸媽應(yīng)該要保證孩子的睡眠時(shí)間和入睡的時(shí)間。

4、多進(jìn)行戶外活動(dòng)?？偘押⒆尤υ谖葑永锊蛔屗\(yùn)動(dòng)，體魄就沒有辦法去訓(xùn)練，所以戶外活動(dòng)也非常重要。除此之外，我們要給孩子創(chuàng)造一個(gè)比較好的空間，室內(nèi)不要太熱，不要太干燥，還有一些比較容易污染室內(nèi)空氣的，也要加以排查。

5、孩子不要穿太多、蓋太多，一定要進(jìn)行耐寒鍛煉。一般的孩子對溫差在7度以里的，都能很好地去耐受。所以，不要特別急于加衣服。