1、產(chǎn)褥熱
產(chǎn)褥熱是指有些新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,通常發(fā)生在產(chǎn)后24小時到產(chǎn)后10天.產(chǎn)褥熱感染嚴(yán)重的話將影響新媽媽健康,甚至危及生命.
預(yù)防措施
(1)保證充足休息
新媽媽一定要保證充足的休息,本來剛剛經(jīng)歷生產(chǎn),體力較產(chǎn)前就不足,身體抵抗能力有所下降,容易發(fā)生感染.
(2)多喝水
補(bǔ)充水分對于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要,所以建議新媽媽最好每天補(bǔ)充攝入2000ml左右的水,以確保充足的水分需求.
(3)清潔衛(wèi)生
正常情況下,產(chǎn)后惡露會持續(xù)時間較長,新媽媽要勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)褲,尤其會陰有傷口的新媽媽,廁后最好能用溫水沖洗會陰部,以減少感染發(fā)生.
(4)保持傷口干燥
為了保證傷口干燥清潔,剖宮產(chǎn)的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體,等到產(chǎn)后7—10天再洗澡,以減少傷口發(fā)炎的可能.
(5)適度營養(yǎng)
產(chǎn)婦產(chǎn)后在恢復(fù)體力、哺乳的同時,也要增強(qiáng)抵抗力,因此要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充,但也不要補(bǔ)過頭,尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽,飲食應(yīng)該清淡一些,避免油膩.
2、子宮脫垂
有些媽媽產(chǎn)后會感到小腹下墜或腰疼,這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛,使得子宮位置發(fā)生變化,子宮沿陰道方向往下移動,造成了子宮脫垂.
預(yù)防措施
(1)不要久站
新媽媽要充分休息,在床上時可多換換臥床體位.下地后不要長久站立,盡量避免下蹲動作,盡量不要提重物.也不要為恢復(fù)身材,過早參加一些體能訓(xùn)練活動.
(2)小心便秘
產(chǎn)婦產(chǎn)后要多吃含纖維素的食物,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大.
3、乳腺炎
產(chǎn)后1—4周是急性乳腺炎的多發(fā)期,由于乳汁排通不暢淤積在乳房內(nèi),造成了細(xì)菌感染,新媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀.
預(yù)防措施
(1)保持乳汁暢通
產(chǎn)后要及早開奶,可以寶寶多多吮吸,也可以用吸奶器把多余的奶水吸出.哺乳前可熱敷乳房,這樣能促進(jìn)乳汁通暢.
(2)防止乳頭破裂
乳頭破裂容易造成乳汁瘀積,又可能因傷口而發(fā)生細(xì)菌感染.準(zhǔn)媽媽早在懷孕6個起,就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了.平時要盡量穿寬松的衣服,避免對乳房造成擠壓.
(3)注意飲食
新媽媽要少吃有刺激性的食物,如蔥、姜、蒜等.用海帶涼拌吃或燉雞肉吃,可預(yù)防急性乳腺炎.
4、尿潴留
尿潴留是指有些新媽媽產(chǎn)后由于害怕傷口痛而不敢排尿,或者產(chǎn)程太長壓迫膀胱,造成產(chǎn)后排尿虛弱無力,膀胱發(fā)脹,排尿時點(diǎn)點(diǎn)滴滴很不通暢.
預(yù)防措施
(1)適當(dāng)活動
在確保沒有問題時,自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后起床進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?能促進(jìn)小便的排出.
(2)熱敷
可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時,或者用溫水沖洗外陰,促進(jìn)排尿.
5、腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮仍未完全復(fù)位,這個時候如果不注意,猛然彎腰拾撿東西,或者久蹲、久坐,新媽媽都會感到腰部酸痛.
預(yù)防措施
(1)正確喂奶
喂奶姿勢不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一,所以給寶寶喂奶時一定要注意姿勢是否正確,可以多備些柔軟靠墊,或者哺乳枕之類的用品.
(2)少彎腰
把一些經(jīng)常要拿的東西,如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處,高度要合適,不要經(jīng)常彎腰.童車、童床也要調(diào)整到合適的高度,避免抱、放寶寶時過多彎腰.
(3)補(bǔ)鈣
新媽媽要注意補(bǔ)鈣,避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛.平時可多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例.
(4)適當(dāng)運(yùn)動
新媽媽可以在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動,以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性.