寶寶日常睡眠正常規(guī)律

睡眠兩階段:寶寶的睡眠旅程可以分為兩個(gè)階段,這和大人是保持一致的.一個(gè)是有迅速的眼睛轉(zhuǎn)動的階段(淺度睡眠階段),另一個(gè)則是沒有迅速地眼睛轉(zhuǎn)動的階段(深度睡眠階段).從一個(gè)階段進(jìn)入到另一個(gè)睡眠階段,寶寶就完成了一次睡眠循環(huán),而每個(gè)寶寶一個(gè)晚上大致要完成5—7次這樣的睡眠循環(huán).而媽媽感覺寶寶最容易醒來哭鬧的時(shí)刻,正是從一個(gè)循環(huán)到另一個(gè)循環(huán)的過渡時(shí)刻,即使此時(shí)房間里很安靜.

睡眠中的旅行

寶寶的睡眠"生物鐘"的經(jīng)歷就如同我們乘坐的大巴旅程,分為候車進(jìn)入行駛道路第一個(gè)下坡駛?cè)腠敺暹M(jìn)入另一個(gè)山谷再次登上山峰旅程結(jié)束.

候車(從上床開始的30分鐘):寶寶從上床開始到進(jìn)入睡眠,大致要有30分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間.

第一個(gè)下坡(50—70分鐘):第一個(gè)下坡進(jìn)入的山谷是整個(gè)旅程中最低的地方,這時(shí)寶寶逐漸放松,進(jìn)入深度睡眠期,即使你去抱他或輕輕觸動他,他也不會醒來.

駛?cè)腠敺?70—90分鐘):寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開始變得興奮起來,眼睛會在眼皮下迅速地轉(zhuǎn)動.這時(shí)他們會將白天媽媽教給的新本領(lǐng)牢牢記住.

進(jìn)入另一個(gè)山谷(100—130分鐘):寶寶又恢復(fù)了安靜的睡眠,他們會均勻地調(diào)整呼吸.

再次登上山峰(130—150分鐘):這是寶寶最容易做夢的一個(gè)階段,大腦皮層開始迅速活動,寶寶有時(shí)會發(fā)出喃喃細(xì)語或是尖叫,有時(shí)可能因?yàn)槭艿襟@嚇而醒來.

旅程結(jié)束:寶寶的睡眠旅程終于來到了終點(diǎn).這時(shí)他們的體力和精神都已經(jīng)回復(fù)到較好的水平,因此也就又來了力氣"折騰"你.