嬰兒的睡眠時間應該是多長

1.寶寶睡眠時間因人而異

新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18~22小時.隨著寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短.2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時,6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時,1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時.

當然,不同的寶寶因個體差異,睡眠時間也會有不同的表現.吳葆寧表示,現在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外制定的,目前國內尚未制定睡眠時間參考值.根據2006年中國小兒的睡眠調查來看,由于地區(qū)差異,我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時.因此,這位媽媽對寶寶每天睡13個小時的情況不用擔心,只要沒有什么異樣的癥狀,一般也不會影響健康.

2.抱久點可延長寶寶睡眠時間

家長如果想讓寶寶多睡一點,可以延長抱寶寶的時間.因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時間較短,但隨著年齡增長,深度睡眠的時間會增加.有些寶寶在家長的懷抱中睡著后,家長以為寶寶睡著了,便把他放下,這時寶寶很快又醒了,這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故.因此家長在抱寶寶睡覺時,可以多抱一段時間,讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后,再將寶寶放到床上.

3.別讓寶寶含乳頭睡覺

還有一點值得注意的是,讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺是一個非常不好的習慣.吳葆寧說,寶寶在含著乳頭時,會感到很安全,所以容易睡著.但把乳頭含在嘴里睡覺,寶寶會一醒來就吮吸乳汁,這種沒有規(guī)律的進食方式,容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良.同時,寶寶含著乳頭睡覺還會影響他的呼吸,導致呼吸不暢從而引起睡眠不安.此外,如果母乳喂養(yǎng),含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加.另外,寶寶含著乳頭睡覺,還會影響牙床的正常發(fā)育,或產生蛀牙.