喂養(yǎng)過(guò)度有危害，怎么判斷孩子吃飽了?

明代醫(yī)書(shū)《萬(wàn)密齋》說(shuō)，“要得小兒安，需得三分饑和寒”。意思是說(shuō)要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。然而，現(xiàn)在的新媽媽們卻生怕孩子吃不飽、營(yíng)養(yǎng)不良，整天都跟填鴨一樣不停地往嘴里塞。殊不知如果喂養(yǎng)過(guò)度，孩子吃得太飽，不僅不利于孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，還會(huì)更容易生病。具體來(lái)講，喂養(yǎng)過(guò)度、讓孩子吃得過(guò)飽，會(huì)給孩子帶來(lái)哪些健康問(wèn)題？孩子吃得過(guò)飽的表現(xiàn)有哪些？如何判斷孩子已經(jīng)吃飽或者營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠？假如孩子不小心吃多了，該如何緩解？

專(zhuān)家解析喂養(yǎng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性厭食

青島市立醫(yī)院東院兒科主任醫(yī)師金心告訴記者，古人說(shuō)的“要得小兒安，需得三分饑和寒”，這話(huà)是有一定道理的。“一般來(lái)講，如果小孩兒不在生病狀態(tài)，即便是幾個(gè)月大的孩子也是會(huì)有食欲的，餓的話(huà)也是會(huì)表現(xiàn)出想吃東西的樣子的。如果孩子已經(jīng)吃飽或者沒(méi)有表現(xiàn)出想吃東西來(lái)，家長(zhǎng)卻怕虧著他、餓著他，勉強(qiáng)他吃，這樣一方面會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)得過(guò)胖過(guò)快過(guò)大。往近了說(shuō)，這會(huì)導(dǎo)致孩子行動(dòng)不便、表現(xiàn)得比較笨拙，往遠(yuǎn)了說(shuō)則會(huì)給孩子將來(lái)的健康埋下隱患。而如果經(jīng)常性地這樣，還會(huì)導(dǎo)致孩子患上神經(jīng)性厭食。所謂的神經(jīng)性厭食，說(shuō)得直白些，就是會(huì)導(dǎo)致孩子將來(lái)對(duì)什么食物都不感興趣。”金心告訴記者。

青島海慈醫(yī)療集團(tuán)兒童保健科副主任醫(yī)師單延春告訴記者，古人提倡的是有一定道理的，但并不是一定要欠著、餓著，而是指不要暴飲暴食。“如果家長(zhǎng)一直擔(dān)心孩子吃不飽、營(yíng)養(yǎng)不夠，不停地加餐、追著喂會(huì)造成喂養(yǎng)過(guò)度，首先不利于孩子良好的飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，而如果飲食行為、飲食習(xí)慣不好，會(huì)造成缺鋅等問(wèn)題；其次會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖；再次容易造成孩子的胃腸紊亂、腹瀉以及積食等問(wèn)題。”她說(shuō)。

專(zhuān)家提醒這樣喂養(yǎng)不會(huì)造成喂養(yǎng)過(guò)度

既然喂養(yǎng)過(guò)度、喂得過(guò)飽，會(huì)給孩子的健康帶來(lái)那么多問(wèn)題。那么家長(zhǎng)面對(duì)還不會(huì)表達(dá)的孩子，如何知道自己的喂養(yǎng)既讓孩子吃飽了也不會(huì)造成負(fù)擔(dān)呢？

“家長(zhǎng)在這個(gè)過(guò)程中要做的就是給孩子吃幾頓飯以及都吃什么，而不是吃多少。以一歲八個(gè)月的孩子為例，這么大的孩子，完全可以和大人同桌吃飯了，因?yàn)楹⒆油ǔ１容^喜歡這樣的氛圍。”單延春告訴記者，“這么大的孩子，一天吃三頓主食，加上三次奶，再加上一頓水果就行了。具體來(lái)講，吃主食的時(shí)候，只要孩子開(kāi)始搗亂或者搖頭，就是表示孩子已經(jīng)吃飽了，就不要再勉強(qiáng)了；三次奶的量加起來(lái)有500毫升就可以了；水果呢，最好吃應(yīng)季的水果，別吃反季的，反季的要么是大棚里的，激素什么的含量會(huì)比較多；要么是冷凍在冰庫(kù)里的，營(yíng)養(yǎng)素流失會(huì)比較重一些；而且一天只吃一種，第二天再換，不要一天一次吃多種，這樣會(huì)增加孩子的胃腸負(fù)擔(dān)。另外，孩子和大人一樣，不一定每頓飯胃口都很好，都吃得很好，如果這頓吃得不好，也不要逼他、勉強(qiáng)他。中間不給他零食吃，如果身體沒(méi)問(wèn)題，下一頓就會(huì)吃得好些，千萬(wàn)不要餓了就給他零食吃，這樣會(huì)惡性循環(huán)，整飯不好好吃，零食吃得比較多。”

金心則告訴記者，如果孩子的身高、體重等發(fā)育指標(biāo)，在正常范圍內(nèi)，就表示孩子吃得不錯(cuò)，不用整天逼著孩子多吃。

媽媽獻(xiàn)策小兒積食，可試試推拿和食療

有道是為母則強(qiáng)。不管多么不食人間煙火、多么生活白癡的女子，只要成了一名媽媽?zhuān)ⅠR會(huì)十八關(guān)武藝皆拿得起。不信看看下面幾位媽媽對(duì)付小兒積食的辦法就知道了。

洋洋媽媽?zhuān)喊臣已笱蠓e過(guò)兩次食，都是通過(guò)中醫(yī)推拿，集體來(lái)講是捏脊弄好的。方法是讓寶寶趴在床上露出后背，沿寶寶脊椎兩旁二指處，用兩個(gè)手的拇指、食指和中指從尾骨開(kāi)始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上，每捏三下須將皮膚向上方提起。

淼淼媽媽?zhuān)盒『撼該瘟?，白蘿卜粥挺管用的。具體辦法是白蘿卜1個(gè)，大米50克，紅糖適量，把白蘿卜、大米分別洗凈，蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮，小孩兒通常不愛(ài)吃蘿卜，我一般都是帶蘿卜煮好，撈出后再加米煮，煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可給小孩兒當(dāng)粥喝。

瑩瑩媽媽?zhuān)呵皫滋靹傆眠^(guò)的，蔬菜酸奶沙拉。制作很簡(jiǎn)單：南瓜蒸熟，挖出瓜肉搗碎；番茄去皮及瓤切成小塊；將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起加入酸奶即可食用。