如何科學(xué)備孕

為了孕育健康的孩子，在孕前準(zhǔn)備階段就要做好，將身體調(diào)養(yǎng)成最佳的狀態(tài)，避免吃一些不利于身體健康的食物，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

一.不宜吃棉籽油

棉子油是以棉花榨成的油，棉油中含有棉酚可使子宮內(nèi)膜以及內(nèi)膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內(nèi)膜血液循環(huán)量逐漸下降，不利于孕卵著床而造成不孕。對于男性，棉酚可使考完曲細(xì)精管仲的精子細(xì)胞、精母細(xì)胞受損，導(dǎo)致曲細(xì)精管的萎縮，精子數(shù)量減少甚至無精子。

二.不宜吃煙熏食品

咸肉、火腿、香腸、腌魚、咸菜以及各種熏烤食品，如羊肉串、雞肉串、肥腸串等，在制作過程會產(chǎn)生強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)——苯并芘和仲胺，這兩種物質(zhì)在進(jìn)入胃后在酸性環(huán)境中會進(jìn)一步形成亞硝胺。這兩種物質(zhì)都可使精子和卵子中的遺傳物質(zhì)DNA發(fā)生畸變，導(dǎo)致行程的受精卵畸形。

三.不宜吃含咖啡因的食品

準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品，咖啡因能夠影響女性生理變化，一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。備孕的男性也一樣，不恰當(dāng)飲食可影響精子質(zhì)量，備孕期間注意補(bǔ)鋅硒，有助于改善精子質(zhì)量?？擅刻旆糜壠?，配合水產(chǎn)品、堅果、瘦肉等。

四.過敏體質(zhì)的人慎食致敏食物

致敏食物引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、導(dǎo)致胎兒畸形的可能性很大。

五.不宜使用辛辣食品

科學(xué)研究表表明，辛辣食物影響正常人的消化功能，可導(dǎo)致胃部不適、消化不良、便秘、發(fā)生痔瘡等。這些癥狀度會增加以后分娩的困難。

六.不宜吃高糖食品

高糖食物，會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，而且會危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

七.不宜攝入過多的蛋白質(zhì)

飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。