五味之辣：孕媽應(yīng)該適量食用

媽咪懷孕后,家人一定會叮囑媽咪們不可以吃辣.其實,準(zhǔn)媽媽并不一定要絕對禁止吃辣椒,但一定要適量,以免刺激腸胃,引起便秘、血流量加快等.辣椒確實有很多好處,每100克辣椒維生素C含量高達(dá)198mg,維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富,可以提高機(jī)體的免疫功能.

在懷孕早期由于妊娠反應(yīng),大部分準(zhǔn)媽媽食欲不佳,適當(dāng)吃些辣椒,有助于增加食欲. 吃飯不香、飯量減少時,準(zhǔn)媽媽可以嘗試在菜里放上一些辣椒改善一下食欲,增加飯量.但同時有一點,準(zhǔn)媽媽也要注意,做辣椒時一定要掌握火候,因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱,很容易被破壞,還有最好避免使用銅質(zhì)餐具.

千萬別過量食用辣椒：

孕期由于增大的子宮對消化道有壓迫,所以準(zhǔn)媽媽很容易便秘,如果吃辣椒,尤其是干辣椒太多,更容易加重大便干燥.如果便秘就得用力屏氣,腹壓就會隨著加大,從而使子宮、胎 兒、血管局部受擠壓導(dǎo)致供血不足,容易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形.如果準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)吃辣椒,可間接地引起子宮破裂、子癇等.如果屬于前置胎盤的媽媽要絕對禁止吃辣椒.

別吃加工過的辣椒：

小編還是建議準(zhǔn)媽媽在孕期不要過多地攝入像辣椒這樣的辛辣食物,還要提醒一下,比如超市里賣的經(jīng)過加工過的辣椒,準(zhǔn)媽媽最好也不要吃,因為這里面含有亞硝酸胺鹽和防腐劑.如果孕媽喜歡吃辣椒,不妨選擇一些新鮮的青椒、紅椒等.