五味之咸：孕媽最好少量食用

因?yàn)樵衅谠袐D基礎(chǔ)代謝增強(qiáng),腎臟的濾過(guò)率和排泄功能增強(qiáng)鈉的需要量也增多.如果過(guò)分限制食鹽攝入可引起低鈉血癥,表現(xiàn)為食欲減退,全身乏力,孕期蛋白質(zhì)攝入減少等,會(huì)影響胎兒在母體內(nèi)發(fā)育.同時(shí)低鹽飲食在產(chǎn)后容易產(chǎn)生虛脫、休克,從而嚴(yán)重影響到母嬰的健康.因此孕期孕婦不必忌鹽,可按常人的習(xí)慣進(jìn)食,但要注意不宜過(guò)多.

孕媽食鹽不可過(guò)多：

孕婦如果吃得太咸,短期內(nèi)不會(huì)對(duì)自身和胎兒的健康造成影響.然而,若準(zhǔn)媽媽在孕期罹患了妊娠高血壓、子癇前癥等疾病,那么吃得太咸就會(huì)對(duì)胎兒及孕婦的健康造成極大危害.

所以,如果準(zhǔn)媽媽在孕期罹患了妊娠毒血癥或妊娠高血壓,日常生活中就應(yīng)多注意自己的血壓,適量攝取鹽分,避免吃太咸而造成身體的負(fù)擔(dān).就算是身體健康的孕媽,也應(yīng)該注意鹽分的攝取,以免給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān).

孕媽吃多少鹽合適：

健康孕媽每日攝入食鹽的安全量為5-6克.

若孕婦除有下肢浮腫外,還伴有高血壓、蛋白尿等妊娠高血壓癥狀時(shí),則還是應(yīng)該嚴(yán)格限制食鹽的攝入,通常主張輕癥每天食鹽攝入量控制在5克以下.重癥者應(yīng)控制在2克以下,以免因過(guò)多的鈉在體內(nèi)滯留而加重病情.