排卵期吃什么食物更容易懷孕

如果是想要備孕的女性,那么不妨利用排卵期這個(gè)備孕的黃金時(shí)期改善一下飲食,可以多吃些促孕的食物.

（一） 蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許.

做法：1.將以上材料燙熱.2.放入紫菜中卷起.

作用成份：

蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體.

（二） 鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許.

做法：1.水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜.2.蝦變色后撈起即可.

作用成份：

斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì),可促進(jìn)荷爾蒙分泌.

（三） 胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙.

做法：1.胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱.2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖.

作用成份：

胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象.

（四） 蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精.

做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入.

作用成份：

蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅,有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng).

（五） 花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙.

做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖、酒.

作用成份：

花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸,可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿.豬腳含動(dòng)物膠, 可促進(jìn)女性爾蒙分泌.

（六） 豆鼓蚵

材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔.

做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香.2.放入蚵同炒.3.起鍋前加入九層塔炒拌,關(guān)火.

作用成份：

蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)、蛋白.

（七） 玫瑰香附順肝湯

材料：香附1錢、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根.

調(diào)味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙.

做法：

1.將香附洗凈,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味后,熄火,去渣留湯.

2.豬肝洗凈切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗凈切段.

3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數(shù)滴橄欖油,放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻,加入鹽、酒調(diào)味即可.

作用：可以豐胸,還能調(diào)理經(jīng)期,疏肝解郁.